Dumbbell Workout Plan

هذا الوصف ل Dumbbell Workout Plan

تقدم الدمبل مجموعة متنوعة ممتازة لجهود التدريب على الوزن. إذا لم تتمكن من تحمل عضوية الصالة الرياضية المستمرة، فإن الاستثمار في الدمبل، يمكنك استخدامه في المنزل هو بديل جيد.
يمكنك تحقيق تمرين ممتاز باستخدام الدمبل الخاص بك وبرنامج تدريب الوزن هذا في المنزل.
أضف حجم إلى ذراعيك والصدر والكتفين مع تدريباتنا الدمبل المدهشة. يتطلب برنامج التمرين هذا فقط الدمبل ويحتوي على كمية مناسبة من الحجم لتعزيز نمو العضلات.
يمكن استخدام هذه التدريبات الدمبلية فقط في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لبناء كتلة العضلات. يركز Dumbbell Home Home أو Home Home أو الصالة الرياضية بالكامل على استخدام المصاعد المركبة الثقيلة، ويسمح لك بزيادة مكاسب العضلات مع الحد الأدنى من المعدات.
يمكن تشغيل التدريبات لدينا لفترة ممتدة من الوقت. طالما كنت تعاني من قوة مكاسب العضلات والعصا، والتمسك بهذا الروتين.
لقد سمعت من قبل رفع الأثقال الأثقل - القيام بذلك الشعاع الدهون في الجسم، وتحترق المزيد من السعرات الحرارية، ويساعد على إقامة هشاشة العظام. تم تصميم روتين قوة الجسم الكلي لمساعدتك على جني جميع هذه الفوائد. مع روتين تجريب الوزن مجاني، هناك العديد من الخيارات التي يمكن إضافتها إلى التمرين. بالإضافة إلى ذلك، ستستخدم المزيد من التفاعل العضلي لأن الأوزان لن يتم دعمها على الإطلاق بواسطة جهاز. ستطلق عضلات المثبت الخاصة بك بعيدا، وهذا لن يحدث عند استخدام آلة الوزن. روتين التمرين الخاص بك محدود للغاية.
تمارين الحركة المركبة تعني ببساطة أن تقوم بتدريب أكثر من مجموعة عضلية واحدة في وقت واحد. العمل المزيد من مجموعات العضلات من خلال الحركات المركبة سوف تجعل عضلاتك تنمو أبدا من قبل. كن مستعدا عندما تصبح الأكمام الخاصة بك أكثر إحكاما للتعليقات الساخرة حول كيف ترتدي القمصان الصغيرة فقط الآن.
المزيد من العضلات أقل الدهون
هنا شيء قد تكون قد نسيت منك فئة علوم المدرسة الثانوية: عضلة تحرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. هناك سبب يمكن أن يأخذه كمال الأجسام في 6000 سعرة حرارية في اليوم وما زالوا تبدو جيدة. تكتل عضلاتهم تتصرف مثل فرن للدهون والسعرات الحرارية الإضافية في جسمها. يمكنهم تناول كل هذا الطعام كل يوم لأن عضلاتهم تستخدمها بشكل فعال وحرق الاستراحة.
أنشأنا بالفعل أن استخدام روتين تجريب الوزن مجاني سيسمح بتمارين حركة مركبة أكبر. ثم سيتم تنشيط هذا النوع من التدريب مجموعات المزيد من مجموعات العضلات، مما سيؤدي إلى زيادة كتلة العضلات الهزيل. ستحرق عضلاتك الجديدة من تلك السعرات الحرارية الزائدة وسوف تجبرك على ارتداء حزام عند ارتداء جينزك القديم لأن حجم الخصر الخاص بك سوف يتركز. سيحدث هذا كل ذلك لأنك تحولت إلى تدريبات الوزن المجانية.