علاج الشقيقة والصداع

قد يقوم مريض الشقيقة ببعض الأمور للتخفيف من أعراض نوبة الشقيقة:
الاسترخاء:
عن طريق رياضات الاسترخاء و التأمل و اليوغا.
نمط النوم:
يُفضّل النوم لساعات كافية و بنمط منتظم.
الراحة:
أخذ قسط من الراحة في غرفة معتمة هادئة عند الشعور بالصداع و من الممكن أيضاً وضع كمادات ثلج على الجزء الخلفي من الرقبة و وضع شيء يولّد ضغط خفيف على أماكن الألم .
سجل النوبات:
حاول تدوين سجل بأوقات الصداع و تكرارها لمعرفة المحفزات الأساسية لحدوث النوبة.
و من العلاجات البديلة التي أثبتت فاعليتها في السيطرة على الشقيقة:
الوخز بالإبر:
حيث يقوم مختص بوخز إبر دقيقة في نقاط معينة من الجسم.
الارتجاع البيولوجي:
يتم تعلُّم طرق استرخاء باستخدام أدوات خاصة للسيطرة على الاستجابات الجسدية المتعلقة بالإجهاد مثل توتر العضلات.
العلاج بالتدليك:
يقلل التدليك من تواتر نوبات الشقيقة ولكن تتم الآن دراسة قدرته على منع حدوثها تماماً.
العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج العشبي و الفيتامنات و المعادن:
يوجد بعض الأدلة على أن العلاج العشبي قد يكون فعّال في تقليل حدّة نوبة الشقيقة في بعض الحالات.
جرعات عالية من فيتامين ب2 قد تمنع أو تقلل من نوبات الشقيقة.
بعض المرضى الذين يعانون من انخفاض في مستويات المغنيسيوم في الدم قد يستفيدوا من مكملات المغنيسيوم لعلاج الشقيقة و لكن النتائج كانت مختلطة.