Self-help Anxiety Management

SAM هو التطبيق الصديقة التي تقدم مجموعة واسعة من أساليب المساعدة الذاتية للأشخاص الذين جادين في تعلم لإدارة قلقهم.
وقد تم تطوير SAM من قبل فريق جامعة علماء النفس وعلماء الكمبيوتر والمستخدمين طالب. وقد تم الجمع بين الأساليب المتبعة في المساعدة الذاتية مع مستويات عالية من سهولة الاستخدام لتوفير الموارد جذابة ومرنة، وعملية.
الملامح الرئيسية لSAM هي:
• أرسى بوضوح القوائم
• توجيه المستخدم
• وصلات خارجية
• الرصد الذاتي من القلق مع عرض رسومية
• 25 خيارات المساعدة الذاتية تشمل: معلومات عن القلق والتفكير والقلق، والاسترخاء البدني والعقلي والاسترخاء، والصحة والقلق
• توجيهات بشأن وضع المساعدة الذاتية في الممارسة
• شبكة اجتماعية مغلق من مستخدمي SAM
ويتم تقديم محتوى من SAM في مختلف أشكال وسائل الإعلام من أجل دعم المستخدمين في التعلم عن القلق وممارسة المساعدة الذاتية. على الرغم من عدم النص الثقيلة، سوف يحتاج المستخدمون لدراسة التوجيه للحصول على أفضل النتائج من SAM. ويتم تشجيع المستخدمين لبناء حياتهم أدوات القلق الخاصة من الموارد SAM أنها تجد فيها الافادة والاستفادة من هذا عن الممارسة العادية في إدارة حالات التي ترتبط مع القلق.
SAM يمكن استخدامها مع أو بدون دعم من طبيب الصحة مسجلة لكنك قد ترغب في التشاور مع الصحة المحلية أو رفاه ممارس إذا كنت غير متأكد حول استخدام SAM.
عن طريق تحميل SAM، أنت تشير إلى موافقتك على UWE بنود وشروط في http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf وUWE في سياسة الخصوصية في http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf