Built by Science by Cellucor

بناها العلوم هي دورة لمدة ستة أسابيع على الأساسيات لبناء العضلات. سوف تتعلم تشريح العضلات والهيكل العظمي، وظيفة العضلات، الميكانيكا الحيوية، افضل التمارين لبناء كتلة العجاف، والتغذية والمكملات الدراية الفنية لوضع كل شيء للاستخدام.
بناها العلوم يبدأ مع جزء معين دورات الفيديو ستة الجسم على تشريح العضلات، تشريح الهيكل العظمي، وظيفة العضلات، وتطبيق التمارين الرياضية.
المرحلة الأولى من البرنامج تشمل ممثلين مرتفعة نسبيا وفترات راحة قصيرة لمساعدتك في بناء قاعدة تدريب الصلبة وإعداد جسمك لعمل أثقل المقبلة. وهذه المرحلة تساعد على بناء العضلات وقوة النسيج الضام.
وتركز المرحلة الثانية من البرنامج على تطوير القوة. من خلال إسقاط التكرار، وزيادة الراحة، والتركيز على القوة، يمكنك جعل الجهاز العصبي أكثر كفاءة. وسوف نفعل ذلك تجعلك أقوى وأكبر بكثير.
بناها العلوم يشمل أيضا تقديم المشورة للممارسة القلب والأوعية الدموية، خطة ملحق الخبراء، ودليل كامل لتغذية بناء العضلات!
المزيد عن بناها العلوم:
• ساري خطة اللياقة البدنية على مدار 6 أسابيع من شأنها أن تساعدك على بناء العضلات والقوة
• مناسب للمبتدئين وذوي الخبرة الرباعين
• يشمل التدريبات اليومية، تعليمات الفيديو لكل جزء من الجسم، وهو دليل التغذية، وتقديم المشورة الملحق
• يتضمن دليل التغذية خطة عينة وجبة وشرح نسب المغذيات الكبيرة
• خطة ملحق لتساعدك على الشعور القوي خلال التدريبات الخاصة بك وتدعم أهداف اللياقة البدنية الخاص بك
• أشرطة الفيديو التعليمية التي تشرح كيفية عمل كل مجموعة العضلات وأفضل المصاعد للبناء عليها
• انقر على ممارسة لمشاهدة الفيديو مظاهرة قصيرة
• تجريب أداة تتبع يسمح لك أن ترى التدريبات الانتهاء، تخطي، والقادمة
• تتبع الوزن والدهون في الجسم يتيح لك أن ترى التقدم المحرز الخاص بك ويوفر الدافع الرئيسي
• إخطارات تجريب تذكير تساعد على الحفاظ على المسار الصحيح
جسمك هو عمل فني. انها لك لخلق. بناها العلوم سوف يعلمك لتسخير العقل والعضلة حتى تتمكن من بناء أفضل نفسك!