التدريبات الذراع - العضلة ذات الرأسين وتمارين ثلا

حسّن نتائجك من خلال أفضل تطبيق تمرين للذراع باستخدام تمارين ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس!
تمرينات الذراع - تمارين العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس ، هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتدريبات العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس ، واحصل على ذراع عضلية وقوية ومعرفة من المنزل
ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذلك يمكنك القيام بالتمرينات في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد للحصول على الأسلحة أقوى وأكثر العضلات؟
اتبع الخطة التي مدتها 30 يومًا أو 21 يومًا ، وخلال 5-10 دقائق فقط في اليوم ، سيكون لديك عضلة ذات رأسين وثلاثين وثنائيات أكبر ، وستفقدان وزنك وستحصلان على اللياقة البدنية!
تحتوي تمرينات عضلة ذات الرأسين والتمارين ثلاثية الرؤوس على تمارين فائقة الفعالية لهجة الذراعين وتطوير عضلات الذراع وتشكيلها ، كما يمكنك أن تفقد الدهون في البطن وتحسن من عدد تمارين رفع الأثقال أو رفع الأثقال.
💪 تدريب قصير وفعال للأسلحة
● دليل تمرين العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس
يحتوي كل تمرين على شرح له ، وصور توضيحية ، وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات لكل شخص ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الذراعين ، وتم تصميم جميع التدريبات بواسطة مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.
● تمرينات الذراع بدون أوزان لأذرع أكبر وأقوى
* تجريب الذراع في 30 يوما
* العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والتدريبات الساعد
* التحدي من 1 إلى 100 دفع الصعود - 30 يوما
* حرق الدهون
* تاباتا التدريبات
* العضلة ذات الرأسين الصلب في 30 يوما
* اكتساب العضلات في الذراعين في 30 يوما
* الرياضة تمرين رياضي تحدي 30 يوما
* حرق الدهون التدريبات و Hiit التدريبات في 30 يوما مع تمارين الذراع
* ثلاثية الرؤوس تجريب مع دفع عمليات
* الروتينية للأسلحة العضلات
* الأسلحة التدريبات لهجة
* تجريب العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، إلخ.
* التدريب مع الأسلحة لانقاص الوزن
💪 مع تطبيق Arm Training - تمارين العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس
الحصول على ذراع منغم ، صدرية الصلب ، وفقدان الدهون في البطن ، والحصول على معدة مسطحة. التمارين التي تساعد على فقدان الدهون في البطن ، وذراع عضلية ، واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم كله.
الاحماء وتمتد لروتين كمال الاجسام.
Food خطط الطعام (الحمية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
application أدوات التطبيق الإضافية
◽ احسب العناصر الغذائية الأساسية لفقدان الوزن أو المحافظة عليه أو زيادة الوزن. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
◽ معلومات مفصلة عن المكملات الغذائية الرياضية
index حساب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل البيانات والبيانات الخاصة بك لتقييم التقدم المحرز الخاص بك
تجريب في المنزل
تمارين الذراع - تمرينات العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس
احصل على النسخة الاحترافية دون نشرها وبالكثير من المحتوى.