تدريب العضلة ذات الرأسين

تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس
هذا التطبيق المجاني يحتوي على العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والساعدين الأكثر شعبية في التدريبات 30.
وأوضح جميع التدريبات مع الصور، الوصف، وأشرطة الفيديو HD والنصائح.
تدريب الخاص بك العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والساعدين وتطوير العضلات أكبر وأقوى مع هذه التمارين!
يمكنك تدريب الخاص بك العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والساعدين بسرعة إلى حد ما، ولكن الناس غالبا ما يرغبون في تدريب أسلحتهم بسرعة كبيرة وطويلة جدا.
أفضل نصيحة للتمارين الذراع: تبدأ ببطء وتدريجيا من بناء وزنه!
تركز كثير من الناس فقط على العضلة ذات الرأسين. هذا هو بالتأكيد خطأ، لأن الرؤوس لا تقل أهمية للحصول على الأسلحة العضلات. هذا هو السبب ويشمل هذا التطبيق مجموعة واسعة من التدريبات ذراع: العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والساعدين وتغطي بشكل جيد.
تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس التالية في هذا التطبيق.
* الدمبل الضفيرة
* الحديد الضفيرة
* كابل الضفيرة
* الانخفاضات مقاعد البدلاء
* تركيز الضفيرة
* الداعية الضفيرة
* E-Z بار الضفيرة
* الضفائر المطرقة
* الدمبل الرشوة
تحقق من التطبيقات الأخرى.
- تمارين كمال الاجسام، 120 التمارين والتدريبات (http://tinyurl.com/mazmxty)
- تمارين كمال الاجسام للمحترفين، 150 التمارين والتدريبات (http://tinyurl.com/n5j2qk7)