7 Moves Love Handle Workout Routine -Towel Workout

من يقول أنك بحاجة إلى صالة رياضية أو معدات خيالية للحصول على تمرين رائع؟ تستخدم هذه التحركات التخسيسية للمعدة فقط منشفة شاطئية وجسمك الخاص للقضاء على انتفاخ الخصر وتجلب لك خطوة عملاقة واحدة أقرب إلى جسمك الجاهزة على بيكيني.
أنها لا تناسب بشكل صحيح في الجينز الخاص بك، ومن الصعب الحصول عليها بشكل صحيح تخلص منها.
إذا كنت لا تعرف ما هو مقبض الحب هو الدهون التي تجلس على جانب منطقة البطن. من المستغرب أن العديد من الناس يعتقدون أن أي تمرين فقط سوف تتخلص منه.
تحتاج إلى الجمع بين التدريبات AB محددة وإجراءات HIIT لإذابة مقابض الحب بنجاح.
بعد قراءة هذا المنشور لديك نهج تكتيكي للغاية.
الآن هنا هو الشيء، مقابض الحب الموجودة على رأس المائل، والتي هي مجموعات محددة من عضلات البطن والتخلص من مقابض الحب التي يجب عليك القيام بها التدريبات المحددة لاستهداف تلك المناطق.
قد يتصل البعض بذلك التخفيض بقعة ولكن هذا ليس هو الحال لأنه سيعمل النواة بأكمله بشكل عام.
سوف تتعلم تمارين قوية للتخلص من مقابض الحب وفعالة للغاية تجريب عالية الكثافة التي ستساعد في حرق السعرات الحرارية. فقط القيام بممارسة تمارين الجسم الكلية لن تعمل فقط، تحتاج إلى القيام بممارسة AB محددة.
كيف يعمل: ما يصل إلى أربعة أيام في الأسبوع، قم بهذه التحركات كدائرة (العودة إلى الوراء مع بقية صغيرة بينهما) بعد جلسة القلب أو ضمن روتين قوتك. كرر مجموع السلسلة 2 إلى 3 مرات.
ستحتاج إلى: منشفة الشاطئ (أو منشفة حمام كاملة الطول).