30 Day Push Up Challenge Free

العودة القوية والعضلة ذات الرأسين هي شرط أساسي لتحقيق أي نظام للياقة البدنية. هل تريد أن تجعل شركة ظهرك، خالية من الدهون وقوية، ثم ننظر إلى أبعد، ويستغرق هذا 30 يوم دفع ما يصل التحدي مجانا وبناء بلدكم العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والكتفين.
ودفع ما يصل التحدي 30 يوم هي خطة التمرين 30 يوما بسيطة للأكتاف، حيث ستتمكن من القيام بعدد مجموعة من دفع ما يصل التمارين كل يوم لمدة 30 يوما المقبلة في صف واحد. وتجريب أصبحت مكثفة تدريجيا من 30 إلى 100 وسوف يوم 30 اختبار لك. ويمكن لكل من الرجال والنساء من أي الأعمار استخدام التطبيق.
يمكنك تتبع التقدم المحرز، تقاسمها مع أصدقائك عبر الفيسبوك، تويتر، والبريد الإلكتروني التحديثات.
هناك 6 خطط تدريب مكثف مع دفع ما يصل التمارين المذكورة في التطبيق للمبتدئين والمحترفين.
يرجى طلب المشورة الطبية قبل البدء.