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5min pectoraux à la maison sans matériel ! (intense)
Pectoraux et Triceps au sol sans matériel ( surprise : y'a des pompes )
30min entrainement complet débutant ! (sans matériel)
ROUTINE FULL BODY (30 min) - sans matériel - by Lucile Woodward
10 MIN ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS + ABDOS (sans matériel)
HIIT CARDIO sans matériel (15 minutes)
Bodyweight BLAST! 40 Min Total Body with NO Equipment || Includes Low Impact/Beginner Modifications
3 conseils pour avoir des abdos 💪