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5min pectoraux à la maison sans matériel ! (intense)
Pectoraux et Triceps au sol sans matériel ( surprise : y'a des pompes )
10 MIN ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS + ABDOS (sans matériel)
ROUTINE FULL BODY (30 min) - sans matériel - by Lucile Woodward
20min Seance Pour Tout Le Corps - Exercices au sol pour muscler le corps complet
30min entrainement complet débutant ! (sans matériel)
Abdos programme maison (5minutes sans matériel)
La musculation transforme les femmes en hommes Ep.5