คำอธิบาย Back Pain Yoga Poses

โยคะเป็นแนวปฏิบัติโบราณตามมาและฝึกฝนโดยหลายคนทั่วโลก มันได้รับประโยชน์จากทุกคนที่ฝึกฝนการออกกำลังกายรูปแบบอายุของอายุอย่างสม่ำเสมอ
โพสต์อาการปวดหลังสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่างได้เพียงแค่ลองใช้มันฟรี
ใน อาการปวดหลังส่วนล่างของสหรัฐอเมริกาเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุด คลินิกระบุว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับอาการปวดหลังที่ต่ำในชีวิตของพวกเขา อาการปวดหลังส่วนล่างมีประสบการณ์จากคนประจำและนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมอย่างสูง
สำหรับการบรรเทาหลังส่วนล่างโปรดทำโพสท่าที่อธิบายไว้ในแอพนี้ทุกวันหรืออย่างน้อยก็หลังจากการออกกำลังกายของคุณ หายใจเข้าและออกจากจมูกในขณะที่ทำโพสท่าเหล่านี้
อาการปวดหลังโยคะโพสท่าโพสต์นี้จะอธิบายถึงคุณ 5 โยคะโพสท่าสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง:
1 Cat / Cow Poses Chakravakasana
2. Downward Dog Adho Mukha Svanasana (Ah-Doh Moo-Kuh Shvan-Ahs-Uh-Nuh)
3. กระดูกสันหลังบิด
4 เก้าอี้ก่อให้เกิดอุตกัตตานา (OOT-KUH-TAHS-UH-NUH)
5. Standing Forward Bend - Uttanasana (Ooh-Tuhn-Ahs-Uh-Nuh)
โยคะสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและง่ายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ มันเป็นกระบวนการที่ช้าและมีผลกระทบที่ยาวนาน
แอปพลิเคชั่น Pose Yoga Poses Poses นี้ฟรีลองและอย่าลังเลที่จะทบทวนเพื่อวัตถุประสงค์ด้านคุณภาพ
โบนัสบน แอพ: 5 ขั้นตอนในการดูอายุน้อยกว่า 10 ปีอ่านและค้นพบว่าผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณได้อย่างไร
มีความสุขฝึกซ้อม!

ดูเพิ่ม ยุบ

ข้อมูล