বর্ণনা Back Pain Yoga Poses

যোগব্যায়াম একটি প্রাচীন অনুশীলন অনুসরণ এবং বিশ্ব জুড়ে অনেক দ্বারা অনুশীলন। এটি এমন প্রত্যেককে উপকৃত করেছে যারা নিয়মিত ব্যায়ামের বয়স পুরানো রূপ অনুশীলন করেছেন।
ব্যাক ব্যথা যোগব্যায়াম Poses আপনাকে কম ব্যাক ব্যথা এড়াতে সাহায্য করতে পারে, এটি চেষ্টা করুন, এটি বিনামূল্যে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র নিম্ন ব্যাক ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ এক। ক্লিনিক বলে যে বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের কিছু সময়ে কম ব্যাক ব্যথা অনুভব করবে। নিম্ন ব্যাক ব্যথা বেদনাদায়ক মানুষের পাশাপাশি অত্যন্ত প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
নিম্ন ফিরে ত্রাণের জন্য দয়া করে এই অ্যাপ্লিকেশানে বর্ণিত posesগুলি দৈনিক বা অন্তত আপনার ওয়ার্কআউটের পরে বর্ণনা করা হয়েছে। এই poses যখন নাকের মধ্যে গভীরভাবে এবং বাইরে শ্বাস ফেলা।
এই ব্যাক ব্যথা যোগব্যায়াম Poses অ্যাপ্লিকেশন আপনার জন্য বর্ণনা করবে 5 যোগব্যায়াম নিম্ন ব্যাক ব্যথা জন্য:
1। বিড়াল / গরু চক্রভাকসানা
2। নিম্নগামী কুকুর আধো মুখহা সবনসানা (আহ-দোহ মুন-কুহ শং-আহস-উহ-নূহ)
3। মেরুদণ্ড টুইস্ট
4। চেয়ার পজিশন উটকাতসানা (ওট-কুহ-তাহস-উহ-নুহ)
5। স্থায়ী ফরোয়ার্ড বেন্ড - উত্তরণসানা (ওহ-তুহান-আহস-উহ-নুহ)
যোগব্যায়াম নিম্ন ব্যাক ব্যথাটির জন্য সেরা এবং সহজ বিকল্প হতে পারে কারণ এটির কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। এটি একটি ধীর প্রক্রিয়া এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব আছে।
এই ব্যাক ব্যথা যোগব্যায়াম POSES অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে, এটি চেষ্টা করুন এবং গুণমানের উদ্দেশ্যে পর্যালোচনা করতে দ্বিধা করবেন না।
বোনাস অ্যাপ্লিকেশন: 10 বছর বয়সী 10 বছর খোঁজার জন্য, এটি পড়তে এবং বিশেষজ্ঞরা আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা আবিষ্কার করুন।
শুভ অনুশীলন!

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য