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Is it stupid to exercise all week without rest?
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운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)
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20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
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