বর্ণনা iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

অন্তর্বর্তী উপবাস কী?
ইন্টারমিটেন্ট রোযা একটি খাওয়া প্যাটার্ন যেখানে আপনি খাওয়া এবং রোযা সময়ের মধ্যে চক্র। এটা কোন খাবার খেতে খেতে পারে না, বরং যখন আপনি তাদের খেতে হবে।
বিভিন্ন বিভিন্ন অন্তর্বর্তী রোযা পদ্ধতি রয়েছে, যা সব দিন বা সপ্তাহে খাওয়া সময়কাল এবং রোযা সময়সীমার মধ্যে বিভক্ত। অধিকাংশ মানুষ ইতিমধ্যে প্রতিদিন "দ্রুত", যখন তারা ঘুম। Intermittent রোযা যত তাড়াতাড়ি দ্রুত প্রসারিত হিসাবে সহজ হতে পারে। আপনি ব্রেকফাস্ট ছাড়িয়ে এই কাজটি করতে পারেন, দুপুরে আপনার প্রথম খাবার খাওয়া এবং আপনার শেষ খাবার 8 টায় আপনার শেষ খাবারের জন্য।
আপনি প্রতিদিন 16 ঘন্টা ধরে উপবাস করছেন এবং আপনার খাওয়ার জন্য 8-ঘন্টা খাওয়ার জন্য আপনার খাওয়ানো নিষিদ্ধ জানলা. এটি ইন্টারমিটেন্ট রোযার সবচেয়ে জনপ্রিয় ফর্ম, 16/8 পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত।
আপনি যা মনে করতে পারেন তা সত্ত্বেও, অন্তর্বর্তী রোযা আসলেই মোটামুটি সহজ। অনেকেই দ্রুত বলে মনে করেন এবং দ্রুতের সময় আরো শক্তি ধারণ করে।
ক্ষুধা সাধারণত একটি সমস্যা বড় নয়, যদিও এটি শুরুতে একটি সমস্যা হতে পারে, আপনার শরীর বাড়ানোর জন্য খাওয়া না করার জন্য ব্যবহৃত হয় সময়কাল।
রোযা সময়ের সময় কোন খাদ্যের অনুমতি দেওয়া হয় না, তবে আপনি পানি, কফি, চা এবং অন্যান্য অ-ক্যালোরি পানীয় পান করতে পারেন।
অন্তর্বর্তীকালীন রোযা কিছু ফর্ম ছোট পরিমাণে অনুমতি দেয় রোযা সময়ের সময় কম ক্যালোরি খাবার।
রোযা গ্রহণের সময় সাধারণত অনুমোদিত হয়, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে না।
আপনার জন্য কি ifasting অ্যাপ্লিকেশন করতে পারেন?
এই অ্যাপ্লিকেশনটি IFasting এছাড়াও ইন্টার রোটিং অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে বলা হয়, অন্তর্বর্তী রোযা অ্যাপ্লিকেশন রোযা কার্যক্রম আরো পরিচালনাযোগ্য করে তোলে। Ifasting সঙ্গে আপনি সহজেই আপনার রোযা, সপ্তাহ এবং এমনকি মাসে আপনার রোযা অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার সুস্থ লাইফস্টাইলের আপনার প্রচেষ্টাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত করার জন্য আপনার উপবাসের তথ্যবহুল ফলাফল দেবে।
এটি অন্যের জন্য একটি সহজ পদক্ষেপ প্রস্তাব করে যে তিনি কী অর্জন করতে চান তা বোঝার জন্য।

আরও দেখুন সঙ্কুচিত করুন

তথ্য