Açıklama iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç, yeme ve açlık dönemleri arasında döndüğünüz bir yeme şeklidir. Hangi yiyeceklerin yemek için herhangi bir şey söylemez, ancak onları yemen gerektiğinde.
Her biri gün veya haftayı yeme süreleri ve oruç dönemlerine bölünen birkaç farklı aralıklı açlık yöntemi vardır. Çoğu insan her gün "hızlı", uyurken. Aralıklı oruç, biraz daha uzun süre genişletmek kadar basit olabilir. Bunu kahvaltı atlayarak, öğlen ilk öğlen ve saat 8'de yemek yiyerek yapabilirsiniz.
O zaman her gün 16 saat boyunca teknik olarak oruç tutuyorsunuz ve yemeinizi 8 saatlik bir yemek için kısıtlıyorsunuz. pencere. Bu, 16/8 yöntem olarak bilinen en popüler aralıklı oruç biçimidir.
Düşündüğünüze rağmen, aralıklı oruç aslında yapmak oldukça kolaydır. Birçok insan daha iyi hissediyor ve hızlı bir şekilde daha fazla enerji alıyor.
Açlık, genellikle bir sorun olmasa da, bedeninizin genişletilmiş için yememeye alışkın olsa da Zaman süreleri.
Oruç döneminde yiyeceklere izin verilmez, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorik olmayan içecekler içebilirsiniz.
Bazı aralıklı oruç formları küçük miktarlara izin verir. Oruç döneminde düşük kalorili gıdalar.
Onlar içinde kalori olmadığı sürece, oruç tutarken takviyeler genellikle izin verilir.
Hangi uygulamayı sizin için yapabilirsiniz?
Bu uygulama aynı zamanda Inter Oruç uygulaması olarak da adlandırılır, aralıklı oruç uygulaması oruç faaliyetlerini daha yönetilebilir hale getirir. İpasting ile oruç sürenizin ilerlemesini gün, hafta ve hatta ayı izleyebilirsiniz. Size sağlıklı bir yaşam tarzını çaba sürmeye devam ederken sizi teşvik etmek için oruçlarınızın bilgilendirici sonuçları verecektir.
Sonunda ne elde etmesi gerektiğini anlamak için basit bir adımlar sunar.

Benzer uygulamalar Daralt

Bilgi