Chế độ ăn uống Paleo (còn gọi là chế độ ăn kiêng của người đàn ông hang động, chế độ ăn bằng đá) là một cách ăn nhằm mục đích bắt chước cách tổ tiên của chúng ta ăn trong giai đoạn cổ xưa 2,6 triệu năm trước. Lý luận là đây là cách con người phát triển để ăn, và chúng tôi chưa phát triển để phù hợp với chế độ ăn kiêng thực phẩm chế biến hiện đại của chúng tôi. Về cơ bản, nó là một loại carb thấp, chất béo thấp đến trung bình và chế độ ăn giàu protein.
Lối sống Paleo khuyến khích bạn tránh những cạm bẫy của cuộc sống hiện đại bằng cách giảm căng thẳng, tham gia và hỗ trợ cộng đồng, duy trì hoạt động, ra ngoài Vào thiên nhiên, và tôn trọng đồng hồ bên trong của cơ thể.
Chế độ ăn kiêng dựa trên việc tránh không chỉ thực phẩm chế biến hiện đại, mà là những thực phẩm mà con người bắt đầu ăn sau cách mạng đá mới. Nó loại bỏ các loại ngũ cốc (do đó gluten), đậu (đậu, đậu lăng và đậu phộng), sữa tiệt trùng và đồng nhất (một số sẽ uống sữa sống), ngô, đậu nành và đường.
thay cho những người, thức ăn cỏ Thịt, cá hoang dã và hải sản, trứng đồng cỏ, rau, hạt và hạt, trái cây hạn chế và chất béo khỏe mạnh được ăn.
Đây là một hướng dẫn no-BS cho chế độ ăn uống Paleo. Các hướng dẫn khác có thông tin chất lượng kém và ngữ pháp khủng khiếp. Cá nhân chúng tôi đã nghiên cứu tất cả các thông tin khoa học chính xác nhất và thu thập nó trong ứng dụng này.
Hướng dẫn chế độ ăn uống Paleo:
- 1000 Bí quyết thân thiện với Paleo
- Khái niệm cơ bản: Ăn nguyên thủy
-the Lợi ích: Thực phẩm ít chế biến hơn, thực phẩm tự nhiên hơn, giảm cân và chất béo
-dangers và các tác dụng phụ
-Thiết hiệu và phê bình chế độ ăn uống
-FAQ: Câu hỏi thường gặp
Bắt đầu
-Foods: Ăn những thực phẩm được phê duyệt Paleo này
-Foods: Tránh những
-Tips này để ở lại theo dõi
-Recipe Links
Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn muốn Xem thêm, cảm ơn!
-New Recipes Section: 1000s of in-app Paleo Recipes
9Apps 4.9
