तनाव दूर करने के उपाय

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जब टेंशन आए तो ये आजमायें
मुस्‍कुराइये कि आप खास हैं
ध्‍यान दिलाये आराम
जानवरों से खेलें
संगीत मन का मीत
सजना है मुझे
हंसी मजाक से मिलेगी राहत
चॉकलेट की मिठास जगाए आस
कुदरत का आंचल खिलाये तन-मन
चुंइग गम मिटाये गम
चलो घूमकर आएं हम
करीबियों के जायें करीब
नाचे मन मयूर
साफ-सफाई ने टेंशन भगाई
बाजा बजायें टेंशन भगाएं
तनाव को पहचानें
अनावश्यक संकल्पों को छोड़ दें
टालमटोल करने की प्रवृत्ति छोडें
व्यवस्था लायें
जल्दी उठें
दूसरों को नियंत्रित न करें
मल्टीटास्किंग बंद करें
ऊर्जा का क्षय रोकें
मुश्किल लोगों से दूर रहें
सरलीकरण करें
स्वयं को समय दें
धीरे करें
दूसरों की मदद करें
ज़रा सा आराम करते चलें
काम छोड़ दें
ज़रूरी कामों की लिस्ट बनायें
कसरत करना
अच्छा खाएं
आभारी बनें
ज़ेन जैसे परिवेश का निर्माण
तनाव
बागवानी करें
किताबें पढ़ें
रोजाना योग और व्यायाम करें
कुकिंग
संगीत सुनें
लिखना
क्या है टेंशन
बच्चों को कैसा टेंशन
पैरंट्स का बर्ताव
पढ़ाई का बोझ, एग्ज़ाम्स का टेंशन
मानसिक और शारीरिक टॉर्चर
पैरंट्स का बिजी रहना
दोस्तों से लड़ाई
घर में टेंशन का माहौल
पॉकेट मनी का असर
लुक्स को लेकर टेंशन
गैजट्स पर अधिक वक्त बिताना
कैसे पता लगाए बच्चों में टेंशन
आमतौर पर टेंशन के लक्षण कुछ ऐसे होते हैं
कैसे कम होगा टेंशन
साथ बिताएं वक्त
चलो दोस्त बन जाएं
प्रेशर न डालें
करो अपने मन की
मनी मैनेजमेंट
बनाएं खुशहाल माहौल
रूटीन में करे बदलाव
साइकायट्रिस्ट के पास जाएं
साइकायट्रिस्ट और साइकॉलजिस्ट में फर्क
प्रेग्नेंसी में न लें टेंशन
योग करेगा टेंशन फ्री
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