Kadın Fitness (Kadın Egzersiz) kadınlar için kilo kaybı için en gelişmiş, esnek ve yaratıcı fitness uygulaması (Fransızca). Kadınlar için özel egzersizler: Bacaklar, Abs ve Glutes antreman bacak kız (Bikini Body)
Birçok kadın ince, sıkı bacaklar, uyluk ve kalçalara sahip olmak ister, ancak kas kütlesini artırma ve bacak çevresini genişletme korkusu nedeniyle bu kısımları yapmaktan kaçınır. Evet, kas büyümesine neden olan birçok bacak egzersizleri vardır, ancak figürü geliştirmek ve vücudu sağlamlaştırmak için bunu yapmak zorunda değilsiniz. Yağ kaybetmek ve ince bacak almak için izin veren diğer egzersiz türleri vardır.
Bacak kaslarının iyileştirilmesi, doğal olarak, egzersiz yapmadan, kalori yakmak, kas liflerinin sayısını artırır. Ayrıca, sahip olduğunuz daha fazla kas, vücudun bakım için kullandığı daha fazla enerji. Bacak kasları, özellikle uyluklar
Glute tabi ki bir kastır; . Daha büyük, daha dolgun, kaldırılmış bir popo istiyorsanız, bu egzersizdeki hareketler büyük bir fark yaratabilir.
İnsanlar yaşlandıkça ve / veya daha az aktif hale geldikçe, büyük glute kası gevşer, bu da sarkmasına neden olur (çünkü büyük miktarda kütle olan büyük bir kastır).
Glute kasları güçlendirildiklerinde yukarı ve dışa doğru genişledikleri için, yukarıdaki video ile bulunduğunuz yere kolayca dönebilirsiniz. Bir anlamda, bu video ameliyatsız doğal bir Amerikan kalça kaldırmadır.
Gününüze ayak uydurmak için bu popo kaldırma egzersizlerini yapmalısınız, vücudunuza antrenmanlar arasında bir dinlenme günü (mirasınız için bu “kapalı” gün) verin.
KOMPLE VERSİYONU AVANTAJLARI:
Ince bacaklar, yağ yakıcı, gluteal bodur ve abs, glutes güçlendirmek için egzersiz, hızlı kilo vermek, kolayca kilo vermek egzersiz
ekipman olmadan vücut geliştirme egzersizi, kalçalar eğitim kalçaları, abs eğitimi,
kalça eğitimi, uyluk eğitimi, kalçalar, 8 dakika içinde abs, kalça programı, kalça egzersizleri, karın antrenörü,
ücretsiz gluteal kadın egzersiz, kadın düz karın abs, yağ yakıcı, amerikan kalça yağ kaybetmek?
Tüm alıştırmalar uzmanlar tarafından tasarlanmıştır ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Spor salonuna gitmeye gerek yok, antrenöre gerek yok. , evinizden. Bu uygulama heykel pecs, güçlü kollar ve güzel abs isteyen erkekler için idealdir, ancak nadiren spor salonuna gider.
Egzersizlerin yoğunluğu kademelidir. . Kendinizi kişisel olarak teşvik etmek için haftalık hedefler belirleyebilirsiniz.
Piyasadaki en etkili ev vücut geliştirme uygulaması! Kas inşa etmek, kilo vermek ve vücudunuzu evde, evde ve ekipmansız olarak günde birkaç dakika uygulayın. Güçlü silahlar, heykel pecs ve güzel abs! Ağırlık eğitim programımıza saygı duyuyoruz ve bu hayaller gerçekleşecek.
9Apps 4.9
