Le tabagisme constitue un cheminement depuis la première cigarette jusqu’à la dépendance bien ancrée.
Ensuite, ce long chemin mène à un carrefour dont l’une des branches abouties aux pires maladies et l’autre à la décision de l’arrêt définitif du tabagisme.
dans cette application vous trouverais des informations des suggestions pour vous libérer de la dépendance.
Voici des conseils utiles pour vous aider à vous débarrasser de la cigarette :
Construisez une forte motivation, combinez-la à une forte volonté d’arrêter de fumer et à une grande confiance en vous même.. Considérez l’arrêt du tabac comme un des défis les plus difficiles de votre vie.
Élaborez un plan et prenez une décision tout de suite pour agir en conséquence.Notez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer (avantages):
– avoir une meilleure santé,
– vivre plus longtemps avec les personnes que vous aimez.
– pour votre famille,
– pour l’argent : combien vous a couté la cigarette ? Faites le calcul et vous verrez combien vous pouvez épargner pour une vie plus saine.
– avoir une meilleure odeur pour trouver une partenaire plus facilement, etc.
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