En başta diyet kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesiyle başlar. Bir insan beslenme alışkanlıklarını değiştiremiyorsa, asla diyeti o kişi için aktif bir diyet olmaz. Beslenme alışkanlıkları değiştirildikten sonra, yani tamamen kişinin kendine özgü alışkanlıkları değiştikten sonra, en başta tabi ki şekeri kısmak gerekiyor. Şekerin yanında hani, her zaman şöyle söylerler; 3 beyazdan uzak durun: un, şeker ve tuz.
Tuzu azaltmak gerekiyor ;çünkü vücutta su tutumuna neden oluyor. Un ve undan oluşan unlu yiyeceklerin hepsinden uzak durmak gerekiyor. Tabi ki bu demek değil ki; ekmek makarna pilav yemeyeceğiz diye bir şey yok.
Elbette yiyeceğiz, zayıflama diyetleri de bunları içeriyor ;ama sınırlı miktarda. Yani önemli olan porsiyonları düzenlemek ve özellikle azar, azar sık, sık beslenmek. Her zaman bunu söylüyoruz ;çünkü metabolizmanın hızlanmasına neden olan en büyük etken azar, azar sık, sık beslenmek.
9Apps 4.9
