Glisemik Yük Değerleri

Bu uygulama ile besinlerin düşük karbonhidrat diyeti için gerekli olan glisemik yük değerlerine hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.
- Glisemik Yük Nedir ?
Bir besinin glisemik yük (GY)'ü, besinin tüketildikten sonra kişinin kanındaki glikoz seviyesini ne kadar yükselteceğini tahmin eden sayısal bir değerdir. Bir ünite glisemik yük, yaklaşik olarak bir gram glikoz tüketimine karşılık gelen değerdir.
- Glisemik Yük Nasıl Hesaplanır ?
Glisemik yük, tüketilen besinin glisemik indeks değerinin, bu besinin 100 gramındaki karbonhidrat değeri ile çarpılıp 100'e bölünmesi ile elde edilir.
- Glisemik yük sınıflandırması
Glisemik yük; metabolik sendromu, insülin direncini ve kilo vermeyi hedefleyen diyet programlarında önemli bir faktör olarak görünmektedir.
Düşük glisemik yük
: 0 – 10 değerleri arası düşük glisemik yükü belirtir.
Orta glisemik yük
: 11 – 19 değerleri arası orta glisemik yükü belirtir
Yüksek glisemik yük: 20 ve üstündeki değerler yüksek glisemik yükü belirtir
- Bilgilendirme
Bu uygulama profesyonel sağlık hizmetininin yerine geçme amacı taşımamaktadır. Bir sağlık sorununu sadece doktorunuz teşhis ve tedavi edebilir. Daha detaylı tıbbi tavsiye, tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışın.