7Fit - Das 7 Minuten Training
4.15
Sağlık ve Fitness | 894.4KB
Açıklama
Herkesin evde cihaz olmadan yapabileceği on iki egzersiz.Günde sadece yedi dakika içinde, tüm vücudunuzu güçlendirebilirsiniz.
Bir egzersiz 30 saniye sürer.Her egzersiz arasında 10 saniye duraklama yapar (Relax-Time).
Üst gövdeyi değiştirin ve vücudun alt kısmı eğitilir.Böylece yüklü olmayan bölgeler "kapılmış" olabilir, bu nedenle egzersizlerin sırası önemlidir.
Yoğunluk çok yüksektir.Avantaj ama kısa sürede bunu yaptınız.
Eğitimi artırmak için, egzersiz dizisini iki ila üç kez tekrarlayabilirsiniz.
Bu eğitimin etkisi bir ABD'yi silerek:
http://journals.lws/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx
Show More
Less
Ne var ne yok 7Fit - Das 7 Minuten Training
v1.5
* Übungs- und Pausendauer ist frei einstellbar!
* Neues Design
v1.1
* Beschreibung hinzugefügt
Bilgi
Güncellendi: 2014-02-10
Mevcut Sürüm: 1.5
Gereken Android sürümü: Android 2.2 or later