panonood
5:26
جدول تمارين كمال اجسام للمبتدئين ( بالتفصيل الدقيق )
2:30
هل ممكن ادمج رياضة كمال اجسام مع الكاليسثنكس؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان
3:28
كيفاش نربي السوفل
11:20
أفضل خطة تدريبية جدول أربع أيام بالأسبوع لبناء العضلات / كمال الاجسام Bodybuilding
11:29
افضل جدول تمارين كمال الاجسام بتقنية PPL للمبتدئين بدمبل.
1:29
شو يعني تمرين سوبر سيت وشو انواع السوبر سيت
13:00
شرح نظام تدريب HIT و عدد ايام التمرين و أيام الراحة
0:19
Leg Workout (Gym & Home)
