Resistance Training for Teens

Paglalarawan ng Resistance Training for Teens

Pagsasanay sa Paglaban Para sa mga Kabataan (RT para sa mga Kabataan) ay isang programang pisikal na aktibidad na nakabatay sa paaralan na dinisenyo para sa mga mag-aaral sa sekondarya. Ang RT para sa mga kabataan ay naglalayong tulungan ang mga tinedyer na bumuo ng mga kasanayan at kumpiyansa na makisali sa mga aktibidad sa pagsasanay sa foundational resistance. Ang RT para sa Mga Teens application ay binuo upang suportahan ang paghahatid ng programa sa mga paaralan. Gayunpaman, maaari rin itong magamit bilang isang stand-alone na mapagkukunan upang matulungan ang mga kabataan na matutunan ang tungkol sa at lumahok sa makatawag pansin na mga aktibidad sa fitness na sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan at kabutihan.
Gamit ang RT para sa mga Teens application, maaari mong:
- Suriin ang iyong fitness gamit ang tatlong mga pagsusulit na batay sa katibayan, upang matukoy ang iyong pag-unlad patungo sa pagkamit at pagpapanatili ng malusog na fitness
- Pumili mula sa anim na pre-made interval style workouts, gamit ang simpleng ehersisyo ng timbang ng katawan na maaaring maisagawa halos kahit saan
- Pumili ng isang random na ehersisyo upang makakuha ng isang sorpresa sa bawat oras, o piliin ang iyong sariling mga pagsasanay upang lumikha ng isang natatanging pasadyang ehersisyo
- Suriin ang iyong pamamaraan sa kabuuan ng anim na foundational resistance training movements, itinuturing na bumuo ng batayan para sa mas kumplikadong pagsasanay na ginanap sa gym
- tingnan ang lahat ng pagsasanay at paglalarawan kung paano gumanap ang mga ito Maayos sa pamamagitan ng in-built exercise library
- Tingnan ang display ng dashboard upang makita ang iyong nakaraan at kasalukuyang mga antas ng fitness at lingguhang pag-unlad patungo sa iyong mga layunin sa pagpapalakas ng kalamnan
Ang Pagsasanay ng Paglaban para sa Ang programa ng Teens ay isang pakikipagtulungan sa pagitan ng Unibersidad ng Newca Stle at ang NSW Department of Education, suportado ng mga mananaliksik mula sa maraming iba pang mga unibersidad sa Australya at internasyonal.