Stretching exercise－Flexibile

Paglalarawan ng Stretching exercise－Flexibile

Ang pag -eehersisyo ng pag -eehersisyo at amp; Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop-ay ang tamang aplikasyon para sa sinumang tao, na nagmamalasakit sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga kahabaan na pagsasanay para sa mga nagsisimula ay napili upang mabuo ang pagkalastiko ng katawan at hindi nangangailangan ng anumang karagdagang kagamitan. Mayroong 60 iba't ibang mga gawain upang gawin ang pagsasanay sa kakayahang umangkop para sa mga nagsisimula, at lahat ng mga ito ay may detalyadong mga tagubilin sa video at teksto. Sundin lamang ang mga tagubilin ng virtual na tagapagturo
Araw-araw na pag-init ng umaga
Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang singil ng vivacity at enerhiya sa umaga? Gumawa lamang ng isang pag -eehersisyo at tingnan kung paano mas mahusay at mas mahusay ang iyong kalusugan tuwing umaga. Bilang karagdagan, ang pag -eehersisyo ng kakayahang umangkop sa umaga ay may malaking impluwensya sa kalooban sa buong araw at pangkalahatang sigla. Pagsasanay sa kakayahang umangkop para sa mga nagsisimula, para sa gymnastics, para sa mga kalalakihan at kababaihan ay may 3 magkakaibang mga programa at higit sa 50 iba't ibang mga pag-eehersisyo kung saan maaari mong gawin ang buong pagsasanay sa katawan. Halimbawa, kapag tumatakbo o kapag bumibisita sa gym at pool, ang lahat ng mga kalamnan ay dapat ihanda at pinainit. Ang pag-init ay magpapahintulot sa iyo na gawin ang mga kahabaan upang mapabuti ang kakayahang umangkop sa binti at ihanda ang mga kalamnan at maiwasan ang kanilang labis na labis, posibleng pinsala at pinsala.
Ang espesyal na dinisenyo na sistema ng pagsasanay ay aalisin ang mga kalamnan ng cramp at mga bloke. Ano ang nangyayari? Sa pagsasagawa ng aktibidad sa palakasan, mayroong pagtaas sa lokal na daloy ng dugo, lalo na sa mga kalamnan at ligament, dahil sa kung saan ang lokal na metabolismo at metabolic na proseso ay pinahusay. Kaya, kung mayroon kang kakayahang umangkop na kalamnan - magiging ok ang lahat. Gawin ang itaas at mas mababang katawan, kahabaan ng binti, mga ehersisyo na lumalawak sa balikat para sa mga nagsisimula.
✓ Ang bawat pag -uutos na gawain ay naglalaman ng detalyadong audio, mga tagubilin sa teksto at video ng kanilang pagpapatupad; At ang haba, din ang bawat programa ay may iba't ibang plano ng kahabaan at iba't ibang kahirapan - ang pangunahing programa ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula, 7 minuto o 10 minuto na pag -eehersisyo ng kahabaan - ay para sa pang -araw -araw na pag -eehersisyo; Ang sistema ng pagganyak na susubaybayan ang iyong mga resulta at mag -udyok upang makamit ang higit pa; Gawin ang Stretch Fitness;
✓ Mga detalyadong istatistika-gumawa ng isang 30-araw na hamon at subaybayan ang iyong mga resulta at ang iyong pag-unlad.
Gumagamit kami ng isang espesyal na sistema upang masubukan ang aming pagkalastiko. Upang gawin ito, nag -aalok kami upang regular na masukat ang aming mga tagapagpahiwatig:
1) ang distansya mula sa mga daliri hanggang sa sahig kapag tumagilid pasulong - kinikilala ang pangkalahatang kondisyon ng gulugod at kalusugan nito. Gawin lamang ang nababaluktot na mga kahabaan para sa mga kalalakihan at kababaihan, kahit na para sa mga runner at darating ang mga resulta! pagkalastiko ng likuran at baywang kapag tumagilid. Gawain. kababaihan, para sa gymnastics, - ngunit upang lumikha ng isang matatag na ugali ng regular na pag -eehersisyo ng kahabaan sa konteksto ng buhay.