Stretching exercise－Flexibile

Penjabaran dari 9apps Stretching exercise－Flexibile

Latihan peregangan & amp; Pelatihan Fleksibilitas-hanyalah aplikasi yang tepat untuk siapa pun, yang peduli dengan kesehatannya.
Saat ini orang sering memiliki tingkat aktivitas yang rendah dan gaya hidup menetap, sehingga untuk melakukan peregangan fleksibilitas sebelum dan sesudah latihan sangat penting bagi siapa pun. Semua latihan peregangan untuk pemula dipilih untuk mengembangkan elastisitas tubuh dan tidak memerlukan peralatan tambahan.
Peregangan untuk fleksibilitas
Latihan peregangan harian cocok untuk semua kelompok orang. Ada 60 rutinitas yang berbeda untuk melakukan pelatihan fleksibilitas untuk pemula, dan semuanya memiliki instruksi video dan teks yang terperinci. Cukup ikuti instruksi instruktur virtual
Penyayang pagi sehari-hari
Apa yang bisa lebih baik daripada muatan vivacity dan energi di pagi hari? Lakukan saja latihan dan lihat bagaimana kesehatan Anda menjadi lebih baik dan lebih baik setiap pagi. Selain itu, latihan fleksibel pagi memiliki pengaruh besar pada suasana hati sepanjang hari dan vitalitas keseluruhan. Pelatihan fleksibilitas untuk pemula, untuk senam, untuk pria dan wanita memiliki 3 program berbeda dan lebih dari 50 latihan berbeda di mana Anda dapat melakukan pelatihan seluruh tubuh.
pemanasan
sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun, Misalnya, saat berlari atau saat mengunjungi gym dan kolam renang, semua otot harus disiapkan dan dipanaskan. Pemanasan akan memungkinkan Anda melakukan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas kaki dan menyiapkan otot dan menghindari overtraining, kemungkinan cedera dan kerusakan.
Ketegangan otot dan penghilang rasa sakit
Ketegangan otot - terus -menerus meningkatkan nada otot ketika tidak mungkin untuk sepenuhnya rileks mereka. Sistem pelatihan yang dirancang khusus akan menghilangkan kram dan blok otot. Apa yang membuat ini terjadi? Dalam melakukan aktivitas olahraga, ada peningkatan aliran darah lokal, terutama pada otot dan ligamen, yang dengannya metabolisme lokal dan proses metabolisme ditingkatkan. Jadi, jika Anda memiliki otot yang fleksibel - semuanya akan baik -baik saja. Lakukan latihan peregangan tubuh bagian atas dan bawah, peregangan bahu untuk pemula.
Fungsionalitas aplikasi:
✓ 60 Latihan peregangan yang berbeda untuk pemula untuk seluruh tubuh kompleksitas yang berbeda dan untuk semua kelompok otot;
✓ Setiap rutin peregangan berisi audio terperinci, instruksi teks dan video implementasinya;
✓ 3 program pelatihan disediakan dan disiapkan untuk latihan peregangan untuk setiap hari, Anda juga dapat membuat latihan Anda sendiri, mengatur tingkat kesulitan Dan panjangnya, juga setiap program memiliki rencana peregangan yang berbeda dan kesulitan yang berbeda - program dasar adalah pilihan terbaik untuk pemula, latihan peregangan 7 menit atau 10 menit - adalah untuk latihan peregangan sehari -hari;
✓ Kami telah menciptakan spesial yang khusus sistem motivasi yang akan melacak hasil Anda dan memotivasi untuk mencapai lebih banyak dan lebih banyak;
✓ Anda dapat membuat program sendiri untuk peregangan fleksibilitas kaki untuk pemula, untuk pelari;
✓ Sistem pemberitahuan - sekarang, Anda tidak akan pernah untuk Dapatkan peregangan kebugaran;
✓ Statistik terperinci-Lakukan tantangan 30 hari dan lacak hasil Anda dan kemajuan Anda.
Kami menggunakan sistem khusus untuk menguji elastisitas kami. Untuk melakukan ini, kami menawarkan untuk mengukur indikator kami secara teratur:
1) Jarak dari ujung jari ke lantai ketika dimiringkan ke depan - mencirikan kondisi umum tulang belakang dan kesehatannya. Lakukan saja peregangan yang fleksibel untuk pria dan wanita, bahkan untuk pelari dan hasilnya akan datang!
2) Jarak dari pusat telapak Elastisitas punggung dan pinggang saat memiringkan.
3) Jarak ke lantai dari posisi ketika orang tersebut duduk di split - jika otot kaki dijepit dan elastisitasnya hilang, maka ini sangat sulit tugas.
⭐ Tugas utama aplikasi ini tidak hanya untuk melakukan pelatihan fleksibilitas tubuh untuk pemula, pria & amp; Wanita, untuk senam, - tetapi untuk menciptakan kebiasaan yang stabil dari latihan reguler dalam konteks kehidupan.