AntiStress

Paglalarawan ng AntiStress

Antistress - Magsanay ng malay na paghinga at masuri ang iyong antas ng stress.
Ang Antistress ay isang tool para sa mga nakakaranas ng stress sa pang -araw -araw na buhay.Sa pamamagitan ng pakikinig sa mga audio file ay ginagabayan ka sa may malay -tao na paghinga.Ipinapakita ng pananaliksik na ang regular na malay na paghinga ay binabawasan ang stress at nagpapasaya sa iyo.Upang matulungan kang magsimulang maunawaan kung ano ang iyong naramdaman, maaari kang magtala ng pang -araw -araw na mga saloobin sa Antistress app, kung ano ang tumatagal o nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan at antas ng napapansin na stress.Ito sa iyong personal na journal nang direkta sa mobile.
Paano ako matutulungan sa pamamagitan ng pakikinig sa Antistress?
Kapag na -stress tayo, natural na huminga tayo kapwa mababaw at mas mabilis.Sa kabilang banda, huminga kami ng kalmado at mas malalim ay binibigyan ng mga senyas sa utak na binabawasan ang stress.Huwag mag -atubiling magsanay ng antistress araw -araw.Ang paggamit ng pamamaraan ay regular na nagpapabuti sa pamamahala ng mga saloobin o damdamin na kung hindi man ay maiiwasan ka mula sa pakiramdam ng maayos.Bigyan ka ng oras at pasensya.Ang mga programa sa pangangalaga sa sarili ng Antistress ay inilaan upang magamit upang maiwasan at mabawasan ang stress.Ang Antistress ay dapat makita bilang isang pandagdag sa iba pang mga programa sa pangangalaga na ginagamit upang mabawasan ang stress sa buhay.Kung mayroon kang malubhang problema dahil sa stress, mahalaga na makipag -ugnay ka sa iyong sentro ng kalusugan.Ang Antistress app ay binuo sa pamamagitan ng pananaliksik sa maraming mga medikal na lugar.Ito ay binuo ni Tina Arvidsdotter, PhD sa Healthcare Sciences.