Get Set - Train Smarter

Ang mga pinsala ay masyadong karaniwan sa maraming sports. Para sa isang atleta, ang nasugatan ay maaaring magwasak, at kahit na magtapos ng isang promising karera. Gayunpaman, maaaring mapigilan ang mga pinsala. Ang maraming mga siyentipikong pag-aaral ay napatunayan na ang nakabalangkas na warm-up na pagsasanay ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa pamamagitan ng higit sa 50%!
Kumuha ng Set - Train Smarter ay nilikha upang magkasabay sa 2014 at 2016 kabataan Olympic
, Tsina, at sa Lillehammer, Norway, at resulta ng pakikipagtulungan sa pagitan ng International Olympic Committee, ang Oslo Sports Trauma Research Center,
ilang mga Norwegian at internasyonal na sports federations, at paggawa ng mga alon bilang.
Ang target group ay hindi lamang ang mga batang talento at ang kanilang mga coach, ngunit sinuman ay nakikibahagi sa pisikal na aktibidad. Kumuha ng Set - Train Smarter ay nilikha upang makatulong na maiwasan ang mga pinsala sa sports sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pinaka-epektibo at ebidensya na nakabatay sa mga gawain sa pag-eehersisyo para sa iyong mga pangangailangan.
Lahat ng pagsasanay ay iniharap sa pamamagitan ng mga video, suportado ng mga maikling paglalarawan sa kung paano
gumanap nang tama ang ehersisyo. Ang mga pagsasanay ay iniharap sa mga pagkakaiba-iba pati na rin ang 3 mga antas upang gawing mas mahirap at mapaghamong ang mga ito habang sumusulong ka. Ang Get Set Exercises ay dinisenyo upang maisagawa sa isang minimum na kagamitan, upang gawing ligtas at madaling ipatupad ang mga ito kahit saan ka man.
Sa ilalim ng "Sport", makikita mo ang iyong isport Kabilang sa 40 Summer at 15 winter sports, at bilang
Isa pang pagpipilian maaari mong mahanap ang mga pagsasanay sa pag-iwas sa pinsala sa pag-target sa mga partikular na bahagi ng katawan. Sa
Iba pang mga salita, para sa bawat isa sa 55 sports, ang programa ng ehersisyo ay pinasadya sa Pinsala sa Pinsala
Profile ng sport. Gayundin, sa ilalim ng "katawan", makikita mo ang mga pagsasanay na binuo upang maiwasan ang mga problema sa balikat, likod, groin, hamstring, tuhod, at bukung-bukong.
Maaari mong i-download ang lahat ng mga program sa ehersisyo bilang mga PDF file Maliit na mga larawan at maikling mga paglalarawan upang matulungan kang matandaan. Ang PDF ay maaaring i-print o maibahagi sa elektronikong paraan sa iyong mga kasamahan sa koponan, coach, mga kaibigan at pamilya.
Kumuha ng set sa iOS at Android sa 9 na wika (Ingles, Pranses, Espanyol, Ruso,
Aleman, Norwegian, Tsino, Koreano at Finnish), at naa-access nang libre.
Sa unang pagkakataon na tingnan mo ang isang ehersisyo, i-download ng app ang video sa iyong device. Para sa mga ito kami ay inirerekomenda ang paggamit ng koneksyon sa WiFi, upang matiyak na ang mga panlabas na singil ay hindi inilalapat. Sa sandaling na-download mo ang mga video ng ehersisyo sa iyong mobile phone, sila ay naka-imbak sa iyong device, na nagbibigay-daan sa iyo upang makinabang mula sa makakuha ng set saan ka man.
Ano ang bago?
* Korean language
* Finnish language
* Mga bug fix