Astute- Self-help to Prevent Depression & Anxiety

คำอธิบายของ Astute- Self-help to Prevent Depression & Anxiety

อะไรคือลิงค์ระหว่างภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความทุกข์ ทำไมภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้น ทำไมความวิตกกังวลทริกเกอร์การโจมตีเสียขวัญ
คุณจะป้องกันตัวเองจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร? การป้องกันจากความวิตกกังวล?
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองความมั่นใจในตนเองจิตสำนึกด้วยตนเอง?
ปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิด?
Embarassment "BR > ความอัปยศ? ผิด? การประยุกต์ใช้สุขภาพจิตอย่างชาญฉลาดสามารถช่วยคุณได้.
ปัญหาทางจิตวิทยาเป็นปัญหาสำคัญในการบำรุงรักษาความผิดปกติรุนแรงเช่นภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, OCD, ความนับถือตนเองต่ำ, การเสพติด, ความมั่นใจในตนเอง , มากกว่าหรือภายใต้ความสำเร็จ, แรงจูงใจต่ำ, การจัดการเป้าหมายและเวลา จิตวิทยาได้ทำการวิจัยและศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์ตั้งแต่อายุ แต่น่าเสียดายที่แอปพลิเคชั่นที่แท้จริงในโลกแห่งความจริงมี จำกัด
ความหดหู่ความวิตกกังวลและความทุกข์สามารถป้องกันได้หากคุณเข้าใจและตระหนักถึงการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในตัวคุณและถูกต้อง วิธีจัดการกับมัน
ความนับถือตนเอง, ความมั่นใจในตนเอง, จิตสำนึกด้วยตนเอง, ความอัปยศ, ความผิด, ไม่สามารถมองโลกในแง่ดีพร้อมกับรูปแบบการคิดเชิงลบทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความทุกข์โดยรวม
ด้วยความช่วยเหลือของการมีสติ แบบฝึกหัดการทำสมาธิ, CBT, REBT, การท้าทายรูปแบบความคิดเชิงลบที่ท้าทายสามารถช่วยคุณได้ฟรีวัฏจักรของรูปแบบการคิดเชิงลบ
คุณรู้สึกว่าความคิดของคุณกลายเป็นลบจริงหรือไม่?
ถ้าใช่แล้วนี่อาจเป็นเพราะคุณได้เข้าสู่วงจรอุบาทว์ของการคิดเชิงลบ การคิดเชิงลบเป็นเพียงความคิดที่แสดงให้เห็นถึงด้านลบของชีวิตตลอดเวลา มันพูดถึงในแง่ลบในใจของคุณแม้ว่าสถานการณ์จะไม่เป็นลบในความเป็นจริง หากคุณเริ่มรู้สึกแย่ที่สุดในทุกสิ่งคุณได้เริ่มลดความคาดหวังโดยพิจารณาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้และสูญเสียความสงบของจิตใจด้วยความรู้สึกว่าทุกอย่างไม่ถูกต้องและเป็นลบแล้วคุณได้เข้าสู่วงจรของการคิดเชิงลบ วัฏจักรของการคิดเชิงลบเริ่มต้นด้วยความคิดเชิงลบขนาดเล็กที่แพร่กระจายเช่นการเกิดสนิม
เรามนุษย์ดูเหมือนจะมีความคิด 12,000-60,000 ต่อวัน จากนี้ 80% นี้อาจเป็นความคิดเชิงลบ
การคิดเชิงลบและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับตนเองสามารถนำไปสู่: -
ความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
นำไปสู่ ความสิ้นหวัง
ทำลายความอุ่นใจของเรา
คุณไม่คิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำลายวงจรการปฏิเสธนี้หรือไม่? เห็นได้ชัดว่าใช่ !!!
แต่คุณจะทำอย่างไร ?? ตอบคำถามนี้กับเราอย่างชาญฉลาด
เราเป็นทีมนักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับภารกิจของการมีส่วนร่วมในสังคมและวิสัยทัศน์ของเราคือการช่วยให้ผู้คนช่วยเหลือตัวเอง
เราจะสอนวิธีการทำลายวงจรนี้และออกไปจากทั้งหมด ความคิดเชิงลบในชีวิตของคุณ เราจะสอนด้วยตัวอย่างของการสาธิตเชิงปฏิบัติผ่านการสัมมนาผ่านเว็บและแผ่นงานสดไดอารี่ความคิดบันทึกความคิดคำพูดเราจะให้เครื่องมือและการเสริมสร้างการเสริมแรงบวกและกำลังใจอย่างต่อเนื่อง
เราจะทำให้คุณเข้าใจว่าศัตรูของคุณ - การคิดเชิงลบของคุณ กำลังทำลายคุณและวิธีที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้
นี่เป็นโอกาสเดียวที่จะกำจัดการปฏิเสธของคุณและช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการคิดเชิงลบเพื่อการคิดเชิงบวกปกติ