โยคะเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
4.2
สุขภาพและการออกกำลังกาย | 98.3MB
คำอธิบาย
โยคะเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
ถ้าคุณถามคนว่าทำไมพวกเขาออกกำลังกายส่วนใหญ่จะบอกว่าเพื่อสุขภาพที่ดีให้พอดีหรือเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกดี ไม่ได้หลายคนจะพูดถึงความยืดหยุ่นเป็นเป้าหมาย
การออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะที่คุณอายุ ยืดที่คุณทำในการฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ มันเป็นความเข้าใจผิดที่ยึดถือร่วมกันที่คุณต้องแล้วจะมีความยืดหยุ่นในการทำโยคะ ในความเป็นจริงตรงข้ามเป็นจริง: ทำโยคะอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้น ถ้านั่นคือเป้าหมายของคุณที่นี่มีการโพสท่าบางอย่างที่กล้ามเนื้อกลุ่มเป้าหมายที่สำคัญที่มีแนวโน้มที่จะได้รับแน่นจากการนั่งเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งจากชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกายเช่นวิ่ง ที่อยู่ในการโพสท่าเป็นเวลาหลายนาทีเป็นวิธีที่จะได้รับการยืดที่ดี ไม่ได้คาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดทำเหยียดเหล่านี้ทุกวัน โพสท่าต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณเลือกบางอย่างเพื่อให้พอดีกับระดับปัจจุบันของคุณมีความยืดหยุ่น
Show More
Less
ข้อมูล
อัปเดตเมื่อ: 2018-09-28
เวอร์ชันปัจจุบัน: 1.3
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด: Android 4.0 or later