পরিমিত ওজন বাড়ানো ও চিকন থেকে মোটা হওয়ার জাদুকরী উপায়
*পিএনএস ডেস্ক
*সকালে উঠে
*খান প্রচুর শাক সবজি ও ফল
*খাবারের পরিমাণ বাড়ান
*বারবার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন
*খাদ্য তালিকায় রাখুন
*জিমে যাওয়া অভ্যাস করুন
*খান “ফ্যান” ভাত
*ঘুমাবার ঠিক আগেই দুধ ও মধু
*কমান মেটাবলিজম হার
*খাদ্য তালিকায় যোগ করুন কিছু বিশেষ খাবার
*এরপরেও যদি ওজন না বাড়ে
9Apps 4.9
