Горячие приложения сделают большиое количество загрузок. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию 5 Min Super Plank в 9Apps бесплатно каждую неделю! Это приложение было очень смешно. Это горячее приложение было выпущено в 2017-11-27. 9Apps сделает вам скачать многие приложения и обновить они ежедневно!
Когда дело доходит до основных сил, дощатый упражнение нравится, что лучшим другом вы всегда можете положиться. Чем тяжелее, чем он выглядит-не двигаться и не позволяет вниз, потому что он укрепляет каждую мышцу в вашем ядре (а не только абс вы можете увидеть), а также работают ваши плечи, приклад и ноги. Вот почему эта тренировка состоит из вариаций дощатых является обязательным попробовать.
Планки, как правило, статические (или еще), но вы бросить вызов себе включить небольшие движения, а также привлечь дополнительные мышцы, как ваши внутренней поверхности бедер, чтобы до интенсивности. Вам не нужно какое-либо оборудование для этого (упражнение мат не является обязательным).
ФУНКЦИИ
Работа до седьмого пота в меньше времени, которое потребуется вам, чтобы добраться до вашего тренажерный зал с этой простой рутины. Лучше всего, вам не нужно какое-либо оборудование, чтобы перейти прямо.
● начать всякий раз, когда вы хотите и получить готовый для преобразования
● 9 упражнений высокой интенсивности в архив все возможное
● всегда будете знать свое следующее упражнение
9Apps 4.9
