Здоровая шея упражнения иконка

Здоровая шея упражнения

1.1.1 for Android
4.6 | 100,000+ Количество установок | ОТЗЫВЫ

mEL Studio

⚠️ You need 9Apps App to install .XAPK File. How to install XAPK?

Описание для Здоровая шея упражнения

Оздоравливающий комплекс, содержащий упражнения для шеи за 30 дней, с помощью которого вы избавитесь от хронической головной боли и головокружений, а также чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.
Приложение шея упражнения поможет восстановить здоровый мышечный тонус, стимулировать кровообращение, а также улучшить нервную и мышечную подвижность верхних отделов позвоночника. Зарядка для шеи подойдет каждому и имеет 3 уровня сложности программ - для начинающих, когда все шея упражнения выполняются на стуле, ежедневная домашняя тренировка, в которой присутствуют как сидячие, так и стоячие упражнения для шеи и плеч при остеохондрозе и более сложная программа тренировок.
Все упражнения имеют подробные видео и аудио инструкции, выполняются в плавных и комфортных амплитудах, медленно и осознанно. Рекомендуем заниматься по комплексу ежедневно для профилактики и лечения остеохондроза.
Функционал приложения
✓ Более 50 разных упражнений с текстовыми описаниями, видео или фото инструкциями и аудио комментариями;
✓ Все шея упражнения имеют разные уровни сложности;
✓ 52 разных тренировки на 3 месяца занятий;
✓ 3 программы сложности: программа тренировок на стуле, которая выполняется полностью сидя, а также 2 более сложных комплекса на гибкость, в которых уже участвуют плечи и верхние отделы позвоночника;
✓ Система статистики, которая позволит отследить свои результаты и успехи, как изменяется боль со временем тренировок;
✓ Система замеров болевых синдромов мышечного и нервного характера, а также кровяного давления. Такая вещь как остеохондроз требует повышенного контроля;
✓ Можно заниматься по уже готовым тренировкам или создавать свои собственные занятия
✓ Система напоминаний и уведомлений о том, что у вас запланирована утренняя зарядка и тренировка шеи дома. Здоровая шея за 30 дней стоит того!
✓ Гибкая настройка тренировок - настраивайте время для каждого упражнения, время подготовки и отдыха между ними.
Виды упражнений
✓ Динамические - происходит стимуляция кровотока и базовая разминка;
✓ Статические - происходит растяжка и зарядка для мышц и избавление от мышечных боков и зажимов;
✓ С усилением - происходит усиление мышечного корсета, здесь уже задействованы плечи;
✓ Активные динамические - происходит глубокая и сильная растяжка и стимуляция кровообращения;
✓ Йога асаны - идет фокус на верхние отделы позвоночника и плечи.
Комплекс тренировок рассчитан на 3 месяца и содержит три программы, каждая из которых содержит по 14 тренировок на месяц. Например, самый сложный комплекс - активная шея за 30 дней состоит из динамических и сложных упражнений, к которому следует приступить только соле прохождения первых двух. Занятия имеют возрастающую сложность и не требую никакого дополнительного оборудования. Просто 5 - 10 минут свободного времени и телефон. Принцип зарядки для шеи строится на плавности, балансе и гармоничном развитии. Остеохондроз и боль до свидания! Такие тренировки быстро войдут в ритм жизни, ведь виртуальные тренер будет незаменимым помощником для проведения занятий.
Пройдите свою первую тренировку, уже после которой вы заметите поразительные результаты.
👍 Желаем отличных тренировок!
Отказ от ответственности: это приложение является источником информации и не дает никаких медицинских рекомендаций, не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет или беременными женщинами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять такого рода активность.

Обновить Здоровая шея упражнения 1.1.1

Мы улучшили описание упражнений для шеи и сделали его более подробным;
Мы исправили некоторые ошибки;
Мы улучшилискорость приложения.

Информация

  • Категории:
    Здоровье и фитнес
  • Последняя версия:
    1.1.1
  • Обновлено:
    2023-12-01
  • Размер файла:
    33.9MB
  • Требования:
    Android 5.0 или более поздняя
  • Обновлено:
    mEL Studio
  • ID:
    melstudio.mneck
  • Available on:
ОТЗЫВЫ
  • avatar
    Добрый день! У моей мамы шейный остаохондроз. Я надеюсь это ей поможет!!!! Здоровья всем!!!
    2020-10-01 09:27
  • avatar
    Приложение очень полезное, даются разнообразные движения для шеи, по времени непродолжительное, всегда 5 минут и стул можно найти. Поможет при длительных и регулярных занятиях.
    2020-09-30 05:29
  • avatar
    Понравилось в приложении функция создания собственной тренировки из всех упражнений,они доступны. Удобно то что приложение подаёт сигнал начала и окончания упражнения. Базовая программа действительно помогла мне улучшить кровообращение в шее и убрать зажимы. Спасибо!
    2020-08-17 09:52
  • avatar
    Очень люблю ваши приложении,всегда пользуюсь,просто мне иногда наподает лень,потом опять берусь,спасибо очень все здорово,всем рекомендую,все упражнения испробовала на себе,все работает,ещё раз спасибо!!!!!!!!!
    2020-08-07 01:37
  • avatar
    Приложение хорошее, можно использовать на работе, занимает немного времени и эффективно.
    2020-08-06 05:34
  • avatar
    Очень понравились упражнения, эффективность 100%!) Рекомендую.
    2020-08-03 05:42