Neck exercises - Pain relief

၏ဖော်ပြချက် Neck exercises - Pain relief

နေ့တိုင်းအိမ်၌အထိရောက်ဆုံးလည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သောကျန်းမာရေးအဆောက်အအုံများ။နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းနှင့်မူးဝြေခင်းနှင့်တင်းမာမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဇုန်တွင်တင်းမာမှုများနှင့်တောင့်တင်းမှုများကိုဖယ်ရှားပါ။ လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်ကျန်းမာသောကြွက်သားသံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်,အထက်ကျောရိုး။Classes သည်လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်ပြီးရှုပ်ထွေးသောလည်ပင်းနာကျင်မှုဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများကို 0 တ်ဆင်ခြင်း,။
လှုပ်ရှားမှုအားလုံးတွင်အသေးစိတ်ဗွီဒီယိုနှင့်အသံညွှန်ကြားချက်များရှိသည်။ချောမွေ့။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော Amplitudes များတွင်ဖြည်းဖြည်းနှင့်သတိရှိရှိဖြင့်ပြုလုပ်သည်။osteochondos ကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသမှုအတွက်နေ့စဉ်လည်ပင်းပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုသည်။
application လုပ်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်
H2>
H2>
သည်လည်ပင်းနာကယ်ဆယ်ရေးစခန်း (နှင့်ပခုံးစာသားဖော်ပြချက်များ, ဗွီဒီယိုသို့မဟုတ်ဓာတ်ပုံညွှန်ကြားချက်များနှင့်အသံမှတ်ချက်များနှင့်အတူ, ✓ all
✓ 52 သင်တန်းများ 3 လသင်တန်းများ: ✓ on ုပြတ်ကျခြင်းအစီအစဉ်များအပြည့်အဝထိုင်လျက်နှင့်ပခုံးနှင့်လည်ပင်းအတွက်ခက်ခဲရှုပ်ထွေးသော 2 ခုအပြင်ပခုံးနှင့်လည်ပင်းအတွက်ပိုမိုခက်ခဲသောရှုပ်ထွေးသော 2 ခု,အောင်မြင်မှုများ, လေ့ကျင့်မှုအချိန်နှင့်အတူနာကျင်မှုအပြောင်းအလဲများ,
pain နာကျင်မှု synddromes နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသဘောထားကိုတိုင်းတာခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာရန်စနစ်။Osteochondozisiss နှင့်ဤသို့သောအရာသည်ထိန်းချုပ်မှုတိုးများလာသည်။
iffအိမ်တွင်,
✓ flexible လေ့ကျင့်ရေးဆက်တင်များ - ၎င်းတို့အကြားပြင်ဆင်မှုနှင့်အနားယူခြင်းအချိန်ကိုချိန်ညှိပါ။
လည်ပင်းအမျိုးအစားများ Apps လှုပ်ရှားမှုများ
Dynamic - သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အခြေခံနွေးထွေးမှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။
✓ static - ကြွက်သားညှပ်ခြင်းများအတွက်ဆန့်ကျင်။ နွေးထွေးမှုရှိပါသည်။
✓အားဖြည့်ခြင်းနှင့်အတူ -ကြွက်သားများ Corset ကိုအားဖြည့်ခြင်း, ပခုံးများသည်ဤတွင်ပါ 0 င်သည်။
active ative active dynamic - နက်ရှိုင်းသောတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုနှင့်သွေးဖြည့်ဆည်းခြင်း,
လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံကို 3 လကြာဒီဇိုင်းရေးဆွဲပြီးတစ်လလျှင်လေ့ကျင့်ခန်း 14 ခုပါ 0 င်သည့်အစီအစဉ်သုံးခုပါရှိသည်။ဥပမာအားဖြင့်, အခက်ခဲဆုံးရှုပ်ထွေးသော - လည်ပင်းနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ခက်ခဲသောပံ့ပိုးမှုများလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။အတန်းများသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုတိုးပွားလာပြီးနောက်ထပ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။5 မှ 10 မိနစ်အခမဲ့အချိန်နှင့်သင့်ဖုန်း။အိမ်တွင်လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ယောဂ၏အားသွင်းနိယာမသည်ချောမွေ့ခြင်း, ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်သဟဇာတဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်ဘဝ၏စည်းချက်ကိုလျင်မြန်စွာ 0 င်ရောက်လိမ့်မည်။> 👍အလွန်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည်။