Медитации 4 в 1

Описание для Медитации 4 в 1

Медитация на расслабление.
Медитация на расслабление поможет Вам расслабиться после тяжелого дня, снимет напряжение, успокоит тело и разум. Вы ощутите легкость во всем теле, чувство свободы.
Медитации на сон.
Каждый третий человек нашей планеты страдает от бессонницы. Практика медитации поможет Вам расслабить тело и разум от напряжения и приготовится к глубокому сну. Слушание медитативной музыки – одно из самых легких способов отрешиться от проблем и настроиться на сон.
Буддийские медитации.
Буддийские медитации включают в себя множество техник, направленных на концентрацию, прозрение и умиротворение. Занимаясь практикой, Вы исследуете себя, привычки ума, постепенно изменяя отношение к жизни. Практикуйте технику медитации всего 15 минут в день, и Вы увидите изменения во всех сферах жизни.
Медитация на чакры.
Медитация поможет Вам расслабиться, очистить сознание, остановить внутренний диалог и начать жить осознанно. Человек всю свою жизнь стремится к счастью, а счастье незримо рядом всегда, внутри каждого. Только соприкоснувшись с собой настоящим, Вы обретете его.
Медитация имеет тысячи форм. Вы сможете начать или продолжить с нею глубинный путь познания себя. Одним из самых распространенных методов – медитация на чакры. Чакры – это энергетические центры тела человека. В переводе с санскрита чакра означает «колесо».
Чакры находятся в постоянном вращении. При блокировании энергетического центра происходят разрушения, которые могут влиять как на здоровье, та и на психику человека. За жизненную силу отвечают семь чакр расположенных вдоль позвоночника.
Муладхара (красная) – первая чакра, расположенная в самом низу позвоночника, в районе копчика. Чакра стабильности, связи человека с Землей.
Свадхистана (оранжевая) - расположена над лобковой костью, ниже пупка. Отвечает за творческое самовыражение и сексуальность.
Манипура (желтая) - расположена на уровне солнечного сплетения. Отвечает за способность человека мыслить, за развитие личности. Центр личной силы человека.
Анахата (зеленая) – сердечный центр. Она отражает, насколько человек способен принимать и отдавать любовь.
Вишудха (голубая) - расположена в области горла. Еще ее называет волевой чакрой, выражение воли человека через речь. Так же отвечает за раскрытие своего «Я».
Аджна (синяя) - расположена между бровями. Центр интуиции, который есть у всех. Фокусируясь на шестой чакре, Вы развиваете интуицию и весь спектр тончайших ощущений.
Сахасрара (фиолетовая) - расположена на макушке головы. Ее называют коронной чакрой. Чакра просветления. Объединяет энергии всех энергетических центров.
Медитацией Вы активизируете и сбалансируете чакры. После расслабления, представьте чакру, которую Вы выбрали для медитации, ее цвет. Представьте, как ее энергия расходится в стороны и поднимается вверх, по позвоночнику.
Техника расслабления тела.
Удобно устройтесь. Убедитесь, что Ваши руки и ноги не скрещены. Попробуйте выбрать такую позу, в которой Вы почувствуете себя комфортно и расслаблено.
Расслабьте каждый мускул плеч, почувствуйте расслабление в руках до кончиков пальцев.
Перейдите к бедрам, расслабьте каждую мышцу. Спускаясь вниз к голеням, ощутите полное расслабление ног.
Перенесите внимание на дыхание, на Ваш живот. Слушайте свое дыхание. Почувствуйте, как по Вашему телу распространяется покой и безмятежность.