Миллионы бесплатных приложений для андроид представляются в 9apps. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Burn Fat at Home в 9Apps бесплатно каждую неделю! Вам можно хорошо проводить время, когда пользоваться им в ваше телефоне. Это горячее приложение было выпущено в 2016-06-24. Вам можно бесплатно скачать его из 9Apps.
Лучшие тренировки всегда будут те, которые состоят из движений, которые участвуют несколько больших групп мышц. Вы можете легко взять простой, обычный тонизирующее движение и превратить его в нечто более эффективное, что дает вам максимальную отдачу от затраченных средств на каждый момент времени, которое вы тратите на тренировки. В то время как это занимает много различных видов обучения для достижения хорошо округлены фитнес (силовые тренировки, кардио, растяжка и т.д.) общей силовой тренировки тела и HIIT (высокая интенсивность интервал подготовки) лучше всего подходят для сжигания жира в организме быстро. Примените эту концепцию к упражнениям, которые составляют ваши подпрограммы, и они становятся динамическими, сжигание жира тренировок. Вот лучшие примеры видео тренировки, которые ставят этот принцип работы.
ТОП-10 лучших Сжигание жира Упражнения
1 Burpees - это дома кардио двигаться тонизирует ядро, верхнюю часть тела и ноги все в оновлено это тройная угроза упражнение, что каждый стремится к страшиться по уважительной причине; они трудно! Но они также работают.
2 Прыжки Выпады - Выпады фантастический бедра тонизирующие упражнения; добавить в импульс, необходимый, чтобы подпрыгнуть между выпады и движении превращается в невероятный калорий горелки.
3 складного ножа Хрусты - складного ножа Хрусты являются передовой брюшной шаг, который занимаются как верхний и нижний абс для максимальной тонировкой в наименьшее количество времени. Они особенно полезны, потому что более низкие абс может быть трудно целевой без оборудования.
4 Выпады с реверсом Leg Raise - Это тонизирует ягодиц, бедер, косые, и нижней части спины, все при построении координации и равновесия.
5 Прыжки Приседания - Делайте это упражнение в течение минуты или двух прямых, и вы не будете иметь никаких сомнений относительно того, как сложно это. Это плиометрический также отлично подходит для создания взрывной скорости.
6 отжиманий - отжимания являются упражнения всего тела, которые легко модифицировать и могут быть сделаны, чтобы быть очень сложным, даже для самых придирчивых тренажером. Если обычный толчок вверх чувствует себя слишком легко для вас, попробуйте Single Нога Push Up.
7 Боковые доски с окорока Поднимает - Хотя это наиболее определенно ориентирована на внешние бедра, косые и дельтоиды, она требует силы и координации всего тела, чтобы задержать основание Пилатес боковую планку.
8 Боковые Прыгает - тон ядро, ягодичные и бедрам с этим одной простой Пилатес двигаться. Поскольку все крупные группы мышц, участвующих, вы сжигаете большое количество калорий, в то время как вы тонировки.
9 альпинистов - альпинистов может чувствовать себя, как наказание, но они на самом деле являются одним из лучших общих тонировки и сжигание жира движется там, где не требуется немного оборудования.
10 Jumping Jacks - Это простое в домашних условиях кардио существенным является отличным способом, чтобы получить частоту сердечных сокращений быстро. Добавьте его между силовой тренировки устанавливает, чтобы держать ваши калорийность гореть высоко.
9Apps 4.9
