Disini tempatnya Aplikasi TOP gratis terbaik. 30,000+ Pengguna mendownload Burn Fat at Home versi terbaru di 9Apps secara gratis! Aplikasi ini juga sudah diberikan sedikit perubahan visual Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2016-06-24. Untuk informasi mobile apps lainnya, Anda dapat mengunjungi situs resmi kami - id.9Apps.com .
Latihan terbaik selalu akan menjadi orang-orang yang terdiri dari gerakan yang melibatkan beberapa kelompok otot besar. Anda dapat dengan mudah mengambil sederhana, konvensional toning bergerak dan mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih efisien yang memberikan Anda paling bang untuk uang Anda untuk setiap momen yang Anda habiskan untuk latihan Anda. Sementara itu membutuhkan banyak berbagai jenis pelatihan untuk mencapai kebugaran yang bulat (latihan kekuatan, cardio, peregangan, dll) pelatihan kekuatan total tubuh dan HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) yang terbaik untuk membakar lemak tubuh dengan cepat. Menerapkan konsep ini untuk latihan yang membentuk rutinitas Anda dan mereka menjadi dinamis, lemak latihan pembakaran. Berikut adalah contoh terbaik dari video latihan yang menempatkan prinsip ini bekerja.
Top 10 Latihan Pembakaran Lemak Terbaik
1 Burpees - ini di rumah cardio bergerak nada inti, tubuh bagian atas dan kaki semua pada sekali-itu latihan tiga ancaman bahwa setiap orang cenderung takut untuk alasan yang baik; mereka sulit! Tapi mereka juga bekerja.
2 Jumping Menekuk lutut - Menekuk lutut adalah paha fantastis toning latihan; menambahkan dalam momentum yang diperlukan untuk melompat di antara Menekuk lutut dan bergerak berubah menjadi pembakar kalori yang luar biasa.
3 Jackknife Crunches - Jackknife Crunches adalah langkah perut canggih yang melibatkan kedua abs atas dan bawah untuk mengencangkan maksimal dalam jumlah sedikit waktu. Mereka sangat bermanfaat karena abs lebih rendah akan sulit untuk menargetkan tanpa peralatan.
4 Menekuk lutut dengan Reverse Leg Angkat - ini nada glutes, paha, obliques, dan punggung bawah, sambil membangun koordinasi dan keseimbangan.
5 Jumping squats - Lakukan latihan ini selama satu menit atau dua lurus dan Anda tidak memiliki keraguan tentang bagaimana menantang itu. plyometric ini juga bagus untuk membangun kecepatan ledakan.
6 Dorong Ups - Push up adalah latihan tubuh total yang mudah dimodifikasi dan dapat dibuat menjadi sangat menantang, bahkan untuk yang paling avid berolahraga. Jika biasa mendongkrak terasa terlalu mudah bagi Anda, cobalah Single Leg Push Up.
7 Side Papan dengan Kaki Meningkatkan - Sementara ini yang paling khusus menargetkan luar paha, obliques, dan deltoids, membutuhkan kekuatan dan koordinasi dari seluruh tubuh untuk menahan dasar Pilates sisi papan.
8 Lateral Jumps - Nada inti Anda, glutes, dan paha dengan ini sederhana Pilates bergerak. Karena semua kelompok otot besar yang terlibat, Anda membakar sejumlah besar kalori saat Anda toning.
9 Gunung Climbers - Gunung Climbers bisa merasa seperti hukuman, tapi mereka benar-benar adalah salah satu yang terbaik keseluruhan toning dan pembakaran lemak bergerak di luar sana yang tidak memerlukan sedikit peralatan.
10 Jumping Jacks - ini sederhana di rumah cardio penting adalah cara terbaik untuk mendapatkan detak jantung Anda dengan cepat. Menambahkannya di antara latihan kekuatan set untuk menjaga kalori Anda terbakar tinggi.
9Apps 4.9
