Лучшие тренировки для женщин

Описание для Лучшие тренировки для женщин

"Вы хотите гладкий, скульптурные шесть пакет абс ли?
Это приложение перечисляет лучшие упражнения, чтобы дать вам плоский живот, положительных.
Если вы после тонированное Six-Pack брюшного пресса, сильное ядро, или просто общее лучшее телосложение, эти приложения помогут вам подтянуть и укрепить мышцы живота.
Получить сексуальная, шесть пакет абс с женщинами AB тренировки показали сертифицированный персональный trainerin эти видео приложений.
В этом приложении мы поможем вам узнать, шаг за шагом, как укрепление мышцы живота дома:
  1- Как сделать надлежащую Sit-Up
  2- Как сделать нога Капли
  3- Как сделать идеальный Side Plank
  4 Как сделать Side Plank хип Лифты
  5- Как сделать Side Plank с Arm Reach
  6 Как сделать склонны Планка
  7, как сделать вверх / вниз Планка
  8- Как сделать Планка с коленом Краны
  9- Как сделать Лодка Поза
 10- Как сделать Мертвого Упражнение Bug
 11- Как выполнять упражнение Птица собака
 12 Как сделать хрустит велосипедов
 13- Как сделать Кобру
 14-, как сделать Inchworm
 15 как сделать Inchworm до Сиде Планка
 16 Как сделать 2-точечный Планка
 17- Как сделать Scissor Лифты
 18- Как Сделать глют мост марта
 19- Как сделать Холлоу Рок Упражнение
 20- Как сделать пилатес 100
 21- Как сделать Колесо Ab на коленях Свитки
 22- Как сделать Постоянные Ab Wheel Свитки
 23- Как сделать тело Пила Упражнение с пеной роликовые
 24- Как сделать на коленях Чоп Упражнение с мячом медицины
 25- Как сделать набивной мяч Боковые завихрения или вращения
 26- Как сделать тазовый наклон
 27- Как сделать Single Leg наклона таза
 28- Как сделать рисунок 8 наклона таза
 29- Как сделать Jackknives на швейцарской Болл
 30- Как сделать Пайк на швейцарской Болл
 31- Как сделать тазовый наклон на швейцарской Болл
 32 Как сделать паук Планк
 33- Как сделать альпинист Планка
 34- Как сделать альпинист на набивной мяч
 35- Как сделать Пайк с колесом Ab
 36- Как сделать Видел тела Упражнение с Планеры
 37- Как сделать щука упражнение с Планеры
 38- Как сделать альпинист упражнение с Планеры
 39- Как сделать Мельница Упражнение
 40- Низкий Carry Мельница против высокого Carry Ветряная мельница
 41- Как сделать набивной мяч Чоп
 42- 5 секретов шесть Pack Abs для женщин
 43- Топ 5 Ab Упражнения
 44- 4 быстрых способов получить плоский живот
 45- Что такое ваш основной?
Скачать бесплатно и максимизировать тренировки, чтобы иметь наиболее тонированное и мускулистое абс.
*** Если вам это нравится, пожалуйста, поддержите нас по рейтингу его ★★★★★."