Скачать официальные версии русских приложений из 9apps сейчас. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию All Pregnancy Exercises в 9Apps бесплатно каждую неделю! Вам можно получить разные бесплатные приложения из магазина. Это горячее приложение было выпущено в 2017-12-29. В то же время, у вас есть модное приложение в течение длительного времении.
Женщины, которые хотят, чтобы поддерживать высокий уровень физической нагрузки во время беременности может быть разочарование в устаревшей ( «держать частоту сердечных сокращений ниже 140») и расплывчато ( «прекратить занятия, если вы чувствуете усталость») информацию, которую они находят. «Врачи не обучены консультировать беременных женщин о физических упражнений,» говорит Джеймс Pivarnik, доктор философии, вице-президент Американского колледжа спортивной медицины. «Это редкая птица, которая следит за упражнения и беременность литературы.» Врачи, возможно, вы считаете, что мы мало знаем о том, как упражнение влияет на беременных женщин. Но на самом деле, мы знаем совсем немного - и это хорошая новость для бегунов, велосипедистов и крыс гимнастики, которые мамочка-к-быть. «Если женщина испытывает нормальную беременность, она может продолжать осуществлять, а верхний предел уровня может быть достаточно близко к тому, что она делает до беременности,» говорит Pivarnik.
Будет упражнению Вред My Baby?
Первое, что большинство вновь беременные улич беспокоиться о выкидыше - благодаря вековым мифам, которые женщины считают, что бой физических нагрузок может нанести вред ребенку. «Там нет никаких реальных доказательств того, что физические упражнения связаны с выкидыша,» говорит Брюс К. Янг, доктор медицинских наук, соавтор выкидыша, медицины и Miracles (Bantam) и профессор акушерства и гинекологии в Нью-Йоркского университета медицины. Тяжелые тренировки не собираются обижать ваш ребенок, но это будет утомлять вас гораздо быстрее, чем это сделало беременность. Количество крови у женщины увеличивается во время беременности на 50 процентов, и ее сердце должно работать тяжелее, чтобы подтолкнуть все, что кровь вокруг - в том числе его распространения через плаценту, дополнительный орган. «Это означает, что напряжение на сердце будет 50 процентов больше за то же упражнение, что вы делали до беременности,» говорит доктор Янг. Таким образом, вы можете работать так же, как трудно делать меньше, чем вы делали раньше вы были беременны.
Как я буду себя чувствовать во время тренировки во время беременности?
Беременные женщины часто замечают, что они чувствуют, запыхался быстрее, чем раньше. Можно считать, что это признак того, что вы не в форме. На самом деле, во время беременности вы дышите 20 до 25 процентов больше воздуха, потому что вам нужно, чтобы избавиться от уровня углекислого газа в собственной крови - и ваш ребенок. (Дети в утробе матери не дышат самостоятельно, но они до сих пор производят углекислый газ, который передает в кровь матери. Она должна дышать, чтобы она могла избавиться от него.) «Так что дыхание более не означает, вы какой-либо менее подходят,»объясняет Деннис Дженсен, доктор философии, ведущий исследователь исследования уНИВЕРСИТЕТА королевы упражнений и дыхательного дискомфорта во время беременности. Это просто означает, что ваше тело приспосабливается точно так, как это должно быть.
исследования Дженсены обнаружили, что, когда беременные женщины приучены к усталости на велотренажере в 20, 28 и 36 недель, их максимальная аэробная способность (как бы они могли работать) хорошо сохранились, несмотря на то, что они дышали больше.
9Apps 4.9
