Как накачать пресс
3
Здоровье и фитнес | 5.5MB
Описание
Как накачать пресс дома? Выполняйте эти упражнения подряд или включите часть из них в стандартные тренировки. Всё, что вам понадобится, — немного времени и коврик.
Как накачать пресс:
- Боковые скручивания
- Велосипед
- Касание носков
- Короткие толчки таза
- Кранчи
- Нижние скручивания
- Ножницы
- Обратные кранчи
- Обратные скручивания
- Одновременный подъем рук и ног
- Перочинный нож
- Планка
- Повороты бедер
- Подъем ног на брусьях
- Подъем ног
- Подъем туловища на наклонной скамье
- Подъем туловища со скручиванием
- Попеременные скручивания
- Притягивание коленей к груди
- Ролловер
- Сит-ап
- Скручивания
Show More
Less
Информация
Обновлено: 2018-09-07
Версия: 1.0
Требования: Android 4.1 или более поздняя