Yoga Monkey Free Fitness L2-6

Yoga Class of "Session 2" plugin for Yoga Monkey
Instruction:
1. Please install Yoga Monkey and this plugin
https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.yogamonkey.yoga
2. Select the session of "Session 2" in YogaMonkey APP, start and enjoy yoga journey afterwards.
It’s well documented that weight-bearing exercise strengthens bones and helps ward off osteoporosis. Many postures in yoga require that you lift your own weight. And some, like Downward- and Upward-Facing Dog, help strengthen the arm bones, which are particularly vulnerable to osteoporotic fractures. In an unpublished study conducted at California State University, Los Angeles, yoga practice increased bone density in the vertebrae. Yoga’s ability to lower levels of the stress hormone cortisol (see Number 11) may help keep calcium in the bones.
Йога Класс "Сессия 2" плагин для йоги Обезьяны
Инструкция:
1. Пожалуйста, установите Йога Обезьяна и этот плагин
https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.yogamonkey.yoga
2. Выберите сессию "сессии 2" в YogaMonkey АЭС, начать и наслаждаться йоги путешествие впоследствии.
Это хорошо известно, что несущие упражнение укрепляет кости и помогает защититься от остеопороза. Многие позы в йоге требуют, чтобы вы поднимите свой вес. А некоторые, как Downward- и вверх-Облицовочные собаки, поможет укрепить руку кости, которые особенно уязвимы к остеопоротических переломов. В неопубликованном исследовании, проведенном в Университете штата Калифорния в Лос-Анджелесе, практика йоги увеличилась плотность костной ткани позвонков. Способность Йога для нижних уровней гормона стресса кортизола (см Номер 11) может помочь сохранить кальций в костях.