TRX Basic Moves

Попробуйте учебный план, который поможет вам укрепить ваше тело во многих плоскостях. И кроме того, вы будете наслаждаться этим.
TRX тренировка подвески продолжает набирает популярность.
TRX предлагает широкий выбор интенсивных движений, которые работают мышцы живота, спины, плеч, груди и мышц ног. TRX обучение постоянно работает всю интенсивность body.he каждого упражнения может быть изменено путем выбора позиции, выбирая углы тела и процедуру тренировки.
Для начинающих мы рекомендуем выбирать меньшие углы тела. Кроме того, можно удлинить интервалы тренировки, сократить интервалы отдыха или повысить требования к сердечно-сосудистой системе.
Перед любой физической активности, необходимо разогреть достаточно. Разминка служит адаптации всего тела к физическим нагрузкам и напряженной работе.
Дело в том, чтобы производить тепло в теле и мышцах. Эта фаза является необходимой частью каждой тренировки. Лучше гибкость и подвижность тела может помочь снизить риск получения травмы.
Динамическое растягивание тренд сегодня является попытка выполнить все упражнения в движении, а не просто статическое растяжение.
Несмотря на то, разработанный для Navy SEALs бывшего ВМС SEAL, вы не должны быть крайний атлет попробовать TRX. По сути дела, подвески ремни подходят для всех уровней пригодности и подходят для начинающих, так и профессиональных спортсменов. TRX сделал проще, чем когда-либо для всех уровней пригодности, чтобы принять участие и попробовать его. Похоже, интересный способ, чтобы получить все тело кардио- и силовые тренировки, не так ли? Продолжайте читать руководство начинающего к TRX, чтобы получить полный низко вниз на тренировке все подвески.
TRX является обучение системы подвески, разработанная для Navy SEALs, состоящей из двух толстых лямок, которые свисают и позволяют вам силу поезду, используя свой собственный вес тела. Как это работает? Лямки имеют лазейки для ваших ног или рук и, в зависимости от физических упражнений, вы создаете движения, которые вы получите, чтобы бороться с гравитацией и развить силу, равновесие, гибкость, движение и стабильность.
Сбалансированное тело
Подвеска тренер TRX выходит далеко за рамки традиционных преимуществ обучения силы. Этот тип обучения также велик при реализации стабильности, баланса и гибкости в ваши тренировки. Здоровый, пригодный орган должен отображать все эти вещи. Вы можете увидеть тренажерный зал-любители, которые имеют огромное количество силы, но очень не хватает стабильности, равновесия и гибкости. TRX позволяет включить все эти вещи сразу.
Основная подготовка
Еще одно большое преимущество для обучения TRX подвески является удивительным ядро ​​преимущества прочности достигается! Основные силы стали модными, но важность сильного ядра нельзя недооценивать! Это система, разработанная, чтобы использовать ваше ядро ​​для каждого шага!
Функциональное обучение
Кроме того, традиционное обучение, как правило, работает на одной мышцы в то время в линейном режиме (думаю бицепс завиток или жим лежа), что ограничивает вашу способность обучать и двигаться. TRX тренировка подвески позволяет перемещать свое тело в более функциональных способах, используя более широкий спектр позиций, которые работают на нескольких плоскостях движения. Это означает, что вы используете больше мышц и суставов работать вместе, так же, как и вы в реальной жизни.
По всем этим причинам, вы должны включать обучение подвески в вашей обычной тренировки, потому что вы можете улучшить качество жизни за счет улучшения ваших моделей движения. При надлежащей стабильности, прочности и балансе, вы строите сильное ядро, уменьшить риск травм, а также узнать правильную форму, чтобы оптимизировать результаты тренировок.