TRX Basic Moves

Cobalah rencana pelatihan, yang akan membantu Anda memperkuat seluruh tubuh Anda dalam banyak pesawat. Dan terlebih lagi, Anda akan menikmatinya.
pelatihan suspensi TRX terus mendapatkan popularitas.
TRX menawarkan berbagai bergerak intens yang bekerja otot-otot perut, punggung, bahu, dada dan otot-otot kaki. pelatihan TRX terus-menerus bekerja intensitas body.he seluruh setiap latihan dapat diubah dengan memilih sikap, memilih sudut tubuh dan prosedur latihan.
Untuk pemula sebaiknya memilih sudut tubuh yang lebih kecil. Anda juga dapat memperpanjang interval latihan, memperpendek interval istirahat atau meningkatkan tuntutan pada sistem kardiovaskular.
Sebelum aktivitas fisik, perlu untuk pemanasan secukupnya. Sebuah pemanasan berfungsi sebagai adaptasi dari seluruh tubuh untuk strain fisik dan kinerja berat.
Intinya adalah untuk menghasilkan panas dalam tubuh dan otot. Fase ini adalah bagian penting dari setiap sesi latihan. fleksibilitas yang lebih baik dan mobilitas tubuh dapat membantu menurunkan risiko cedera.
Dinamis peregangan tren saat ini adalah upaya untuk melakukan semua latihan dalam gerakan, bukan hanya statis peregangan.
Meskipun dikembangkan untuk Navy SEAL oleh mantan Navy SEAL, Anda tidak perlu menjadi seorang atlet ekstrim untuk mencoba TRX. Sebagai soal fakta, tali suspensi yang cocok untuk semua tingkat kebugaran dan sesuai untuk pemula maupun atlet profesional. TRX telah membuat lebih mudah dari sebelumnya untuk semua tingkat kebugaran untuk terlibat dan mencobanya. Kedengarannya seperti cara yang menyenangkan untuk mendapatkan total tubuh cardio dan kekuatan latihan, kan? Jauhkan membaca Pemula kami Panduan untuk TRX untuk mendapatkan rendah lengkap di atas pelatihan segalanya suspensi.
TRX adalah sistem pelatihan suspensi dikembangkan untuk Navy SEAL yang terdiri dari dua tali tebal yang menggantung ke bawah dan memungkinkan Anda untuk kereta kekuatan menggunakan berat tubuh Anda sendiri. Bagaimana cara kerjanya? Tali memiliki lubang loop untuk kaki atau tangan Anda dan, tergantung pada latihan, Anda membuat gerakan yang membuat Anda untuk melawan gravitasi dan mengembangkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, gerakan dan stabilitas.
Tubuh Seimbang
TRX suspensi pelatih jauh melampaui manfaat latihan kekuatan tradisional. Jenis pelatihan ini juga bagus untuk menerapkan stabilitas, keseimbangan, dan fleksibilitas dalam latihan Anda. Sebuah sehat, bugar tubuh harus menampilkan semua hal ini. Anda mungkin melihat gym-penonton yang memiliki sejumlah besar kekuatan tetapi kurang dalam stabilitas, keseimbangan dan fleksibilitas. TRX memungkinkan Anda untuk menggabungkan semua hal ini sekaligus.
Pelatihan inti
Manfaat besar lainnya untuk pelatihan TRX suspensi adalah inti menakjubkan manfaat kekuatan dicapai! kekuatan inti telah menjadi trendi, tetapi pentingnya inti yang kuat tidak bisa diremehkan! Ini adalah sebuah sistem yang dirancang untuk membuat Anda menggunakan inti Anda untuk setiap gerakan!
Pelatihan fungsional
Selain itu, pelatihan tradisional biasanya bekerja pada satu otot pada waktu secara linear (berpikir melatih otot lengan atau bench press), yang membatasi kemampuan Anda untuk melatih dan bergerak. pelatihan suspensi TRX memungkinkan Anda untuk memindahkan tubuh Anda dalam cara yang lebih fungsional menggunakan lebih banyak jenis posisi yang bekerja pada beberapa pesawat dari gerakan. Ini berarti Anda memanfaatkan lebih otot dan sendi bekerja bersama-sama, seperti yang Anda lakukan dalam kehidupan nyata.
Untuk semua alasan ini Anda harus memasukkan pelatihan suspensi dalam rutinitas latihan Anda karena Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan meningkatkan pola gerakan Anda. Dengan stabilitas yang tepat, kekuatan, dan keseimbangan, Anda membangun inti kuat, mengurangi risiko cedera, dan belajar bentuk yang tepat untuk mengoptimalkan hasil latihan Anda.