Sleep - CBT Tools

Хороший ночной сон начинается с принятия обратно под свой контроль день.
Приложение Сон дает вам инструменты и ноу-хау, чтобы лучше спать по ночам. Новые привычки никогда не сформирует, если они не так легко получить доступ, именно поэтому мы создали множество простых в использовании ТОС (когнитивно-поведенческая терапия) инструменты, позволяющие вам спать лучше и избавиться от бессонницы.
Основные функциональные возможности:
Внимательность Аудио Упражнения, чтобы помочь вам расслабиться и лучше спать
Тест оценки сна один раз в неделю
Процедура перед сном контрольный список, который помогает ваше тело и ум подготовиться к ночи
Упражнение ТОС, чтобы помочь вам избавиться от негативных моделей мышления, что остановить вас от падения сна
Руководство, как вы можете справиться с волнуясь мысли, когда вы хотите отдохнуть и пойти спать
Умный график день / ночь для улучшения помощи с вашей процедуры сна, полностью основанный на ваших предпочтениях время личного сна.
Быстрый доступ через аудиотракта расслабляющим плейлист Spotify Куратор нами