Sahaja Yoga Meditation

Представьте, что вы в состоянии пробудить вашу духовную энергию и испытать и наслаждаться многими преимуществами медитации почти сразу. Сахаджа Медитации, разделяя многие из основ традиционных техник медитации, уникален тем, насколько быстро он может помочь вам достичь самоосознания. Можно даже достичь Самореализации почти сразу же. Многие люди, которые практикуют Сахаджа Медитации они на самом деле имели физический опыт в самой первой сессии. Есть ли у Вас физический опыт ваш первый раз, или нет, вы будете чувствовать себя спокойнее, более расслабленным и лучше сосредоточены каждый раз, когда вы размышляете. Попробуйте и посмотрите.
Как только вы начинаете, есть много уровней Сахаджа Медитации, разнообразной и глубокой, которые могут помочь вам понять больше о себе - от здоровья к духовности. Мы называем это «пробуждением свою внутреннюю сущность", и при этом, вы получаете личную власть, осознание и контроль. В Сахаджа Медитации, "мы стали нашими собственными мастерами».
Сахаджа Медитация проста в освоении и проста в практике - вводное занятие длится меньше часа. Вы можете практиковать самостоятельно в течение приблизительно 10 минут, один раз или два раза в день. Как и многие другие вещи, практика будет улучшить и увеличить ваш опыт, позволяя вам наслаждаться еще более значительные выгоды.
• Управление стрессом и эмоциональной устойчивости. Стресс, в той или иной форме, способствует все проблемы психического и физического здоровья. Чувство внутреннего спокойствия вы испытываете во время бездумного осведомленности повышает вашу эмоциональную устойчивость, которая поможет вам эффективно справляться со стрессовыми событиями в будущем. Регулярная медитация активирует встроенный механизм управления стрессом, который поможет вам справиться с стрессорами на постоянной основе. Бездумное enablesER осознание, чтобы влиять на вашу внутреннюю энергию; другими словами, влияют на вашу центральную нервную систему, чтобы залечить и улучшить себя.
• Депрессия и облегчение тревоги. Сахаджа Медитация помогает избавиться от депрессии и тревоги Симптомы и было показано, с увеличением положительных эмоций, оказывая влияние на нейрохимические, выпущенные лимбической (эмоциональной) системы (например, бета-эндорфинов). Сахаджа энергия оздоравливает и восстанавливает оптимизм, мир и гармония. Медитация помогает управлять гнев, страх и тревога питчер, стереть негативные мысли и чувства, улучшить самооценку и восстановить чувство равновесия, самообладания и благополучия. Мы лучше подготовлены к confronter и решить ваши проблемы, а не просто чувствовать себя виноватыми о своих ошибках.
• Профилактика и лечение заболеваний, в том числе: эпилепсии, гипертонии и сердечных заболеваний, астмы и респираторных заболеваний, синдрома мигрени, и симптомы менопаузы,
• структурно изменяет мозг. Недавнее исследование в общей больнице штата Массачусетс (Harvard Medical School) учебные больницы, показали, что регулярная практика медитации может привести к структурным изменениям в областях мозга, связанных с вниманием и сенсорной обработки.
• Повышает иммунную систему и замедляет процесс старения. За счет улучшения общего состояния здоровья, Сахаджа помогает организму производить больше борьбы с болезнями клетки (Т-клетки). Бездумное осведомленность, в сочетании с продолжающимся nourishent внутренней энергии, помогает замедлить старение, сохраняя ваш разум и тело обновленной и помолодевшим. Массовое общее исследование также показало, что медитация может помочь замедлить старение за счет снижения истончение коры.
• Снижение синдрома дефицита внимания / гиперактивности симптомы, такие как проблемы дефицита внимания, импульсивность, гиперактивность и конфликтов в межличностных отношениях во всех условиях (школа, место работы, социальные и семейные). Ориентированных на семью AD / HD исследования медитации также показали, что родители сообщили чувство счастливее, меньше подвержены стрессу и лучше управлять на поведение своего ребенка.
• уменьшение болевых ощущений. NIH-финансируемые исследования нейровизуализации обнаружили, что долгосрочное медитация может смягчить реакцию мозга на боль от 40 до 50 процентов. Другими словами, медитация на самом деле способен модифицировать, как мозг воспринимает боль, которая может быть хорошей новостью для хронических страдальцев боли.