Push-Ups Workout PRO

Отжимания являются одним из самых простых, наименее дорогой, и все же наиболее эффективные упражнения, чтобы построить сильную верхнюю часть тела и животик, если вы делаете их правильно. Совершенствуя свою технику, вы можете ориентированы на различные группы мышц, в том числе не только мышцы груди, но и ваши абс.
Шесть способов получить больше от вашего отжимания.
Получить сильнее и делать больше отжимания с Runtastic Push-Ups тренировки PRO приложение для лучшего тела Uper
ив вашей тренировки что-то другое с этим простой в казнить ... The Pushup является одним из самых основных, но эффективных ходов на прочность.
Вы строите силу и стабильность в тяжелейшей точке отжимание-дне, объясняет Gaddour. И, наконец, сделать так много эксцентричного отжимания, как это возможно. Возьмите 3 секунды, чтобы опустить тело на пол, а затем опустите колени на пол и быстро обмануть свой путь обратно к вершине позиции отжимания.
Без дальнейших церемоний, вот наши 10 лучших грудь строительных упражнения, попавшая в произвольном порядке.
Штанга Жим. ...
Flat Bench Гантели Press. ...
Low-Инклайн Штанга Жим. ...
Машина Отклонить Press. ...
Сидящая машина Chest Press. ...
Наклоните гантели Press. ...
Провалы для груди. ...
Наклоните Bench кабель Fly.
Без дальнейших церемоний, вот наши 10 лучших грудь строительных упражнения, попавшая в произвольном порядке. Штанга Жим. Flat Bench Гантели Press. Low-Инклайн Штанга Жим. Машина Отклонить Press. Сидящая машина Chest Press. Наклоните гантели Press. Провалы для груди. Наклоните Bench кабель Fly.