Push-Ups Workout PRO

Push-up adalah salah satu yang paling sederhana, paling murah, namun latihan yang paling efektif untuk membangun tubuh bagian atas yang kuat dan bagian tengah tubuh, asalkan Anda melakukannya dengan benar. Dengan menyempurnakan teknik Anda, Anda benar-benar dapat menargetkan kelompok otot yang berbeda, termasuk tidak hanya otot-otot dada Anda, tetapi juga abs Anda.
Enam Cara untuk Dapatkan lebih Push-Ups Anda.
Dapatkan kuat dan melakukan lebih banyak push up dengan Runtastic Dorong-Ups Workout aplikasi PRO untuk tubuh uper terbaik
ive latihan Anda sesuatu yang berbeda dengan ini mudah-mengeksekusi ... pushup adalah salah satu langkah yang paling dasar namun efektif untuk kekuatan.
Anda sedang membangun kekuatan dan stabilitas di titik tersulit dari pushup-bawah, menjelaskan Gaddour. Akhirnya, lakukan sebanyak pushups eksentrik mungkin. Ambil 3 detik untuk menurunkan tubuh Anda ke lantai, dan kemudian turun lutut ke lantai dan cepat menipu jalan kembali ke puncak posisi push-up.
Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah top 10 latihan dada-bangunan, peringkat dalam urutan tertentu.
Barbell Bench Press. ...
Datar Bench halter Press. ...
Low-Incline Barbell Bench Press. ...
Mesin Tolak Press. ...
Duduk Machine Chest Press. ...
Incline Dumbbell Press. ...
Dips Untuk Dada. ...
Incline Bench Kabel Fly.
Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah top 10 latihan dada-bangunan, peringkat dalam urutan tertentu. Barbell Bench Press. Datar Bench halter Press. Low-Incline Barbell Bench Press. Mesin Tolak Press. Duduk Machine Chest Press. Incline Dumbbell Press. Dips Untuk Dada. Incline Bench Kabel Fly.