Ноги тренировки упражнения

"Строительство ноги важно, даже если они часто покрыты джинсами или бордшортов. Ноги являются основой вашей силы и включают в себя самые большие группы мышц в вашем теле. Независимо от того, какой тип энтузиаста вы-культурист, телосложение спортсмена, или в выходные дни воин-тренировки ног является обязательным.
Это отличная тренировка будет способствовать росту и детализации. Большинство парней просто сосредоточиться на четырехглавой мышце, но это тренировки хитов икры, подколенные сухожилия и ягодицы, а также ваши квадрицепсы. С его помощью вы будете создавать большие, более вырезанные ноги и более сбалансированное телосложение с чем-то судей, женщин, и зеркало может оценить.
LegsTraining:
- Штанга приземистый
- Штанга передней приземистые
- Штанга передней присед на ящик
- Штанга Выпад
- Смит машина стул приземистый
- Гантели задний выпада
- Гантели приземистый
- Джефферсон приземистый
- Наклоните ноги пресс
- Разгибания ног
- Гантели повышающие
- Кабель хип аддукция
- Лежа завиток ноги
- Сидящий локон ноги
- Гантели локон нога
- машина стоя поднимает теленок
- Машина сидит рейз теленок
- Sled теленок пресс
- Стоя гантель один-ноги поднимают теленок
- Машина сидит один-ноги поднимают теленок
"