Gym Workout exercises

Тренажерный зал упражнение является 100% бесплатно, легко понять коллекцию из более чем 100 упражнений, разделенных на целевые группы мышц, которые показывают простым, двигающиеся фигуры исполнительских правильное начало и заключительные положения движения.
фитнес-тренировка и бодибилдинг очень полезно для организма и здоровья в связи с обучением бодибилдингу сделает форму тела в коренастый и мускулистый быть образован, кроме того, делая упражнения фитнес и бодибилдинг, здоровье будет увеличиваться, потому что она всегда потоотделение, поэтому избежать различных заболеваний. тяжелая атлетика имеет эффект увеличения только мышцы, и может потерять вес, сердце здоровым и уверенным.
преимущества обучения веса, чтобы сделать, почувствовать преимущества.
Gym упражнение поможет вам оставаться в форме и получить максимальную отдачу от ваших тренировки в тренажерном зале. Благодаря подготовке данных управляемой & простой механизм протоколирования тренировки. Объединение с самой большой базой данных упражнений и тысячи бесплатных полных процедур тренировки в неделю, тренажерный зал упражнения стал лидером в тренажерном зале учебных программах. Центр Exercisesis ваш бесплатный персональный тренер, который поможет вам построить более сильное / компактнее тело.
предотвратить артрит. свободный от боли в суставах. доверие. иметь красивое тело делает вас более уверенным в появлении. Свободный от свободных радикалов. исследование доказывает, что они прилежен вес подготовка способна быстрее, чем те, кто никогда не выпускать свободные радикалы. увеличить руку. Для мужчин, имеющих стрелковое оружие, часто небезопасные, не уверен, носить короткие рубашки рукава. Время вооружать упражнения построить мышцы и получить размер, который должен вы хотите. Arm мышцы делятся на три части, бицепс, трицепс и предплечье. все должно быть на поезде, никто не хочет иметь руку мышца не сбалансирована. Это приложение представляет собой учебное здоровье учебника часть руки.
Молот завиток, Сделайте стоя или сидя на скамейке, держите гантели в положении проведения молота, начальное положения рук прямо вниз и поднимите гантели и положение предплечий прямых. Бицепсы гантелей для тренировки
Сделайте стенд, держите штангу на ладонях, обращенную вверх, руки вниз и поднимите движение прямоугольника штанги, гири Lift прямо на груди кабеля бицепсов. как тренировать сначала сделать стенд, ручка Кабельные бицепсов Держать ладони смотреть вверх, руки прямо вниз, а затем тянуть кабель бицепсов Штанга образом подталкивать движение вверх
Проповедник Curl. как тренироваться, первоначально стоя или сидя на скамейке Проповедник Curl, может носить гантели или штангу ладонями вверх, с которыми сталкиваются положи трицепсы в проповедника завиток и поднимать груз прямо с вашего подбородка.
 Более 150 простых и эффективных упражнений для мужчин и женщин
- Описание и анимация для каждого упражнения
- Возможность добавлять столько упражнений самостоятельно, как вы хотите
- Готовые к использованию планов тренировок для мужчин и женщин, чтобы выполнять упражнения в домашних условиях
- Возможность добавлять столько планов тренировки по своему усмотрению, как вы хотите
- Возможность добавить результаты упражнения, выполняемое
- Возможность добавить результаты измерений вашего тела
- Календарь тренировок
- Игрок тренировки сессий
Трицепс. Взвешенная Bench Dip. как тренироваться, использовать две скамьи, положение формы тела буквы L, Потерять вес медленно и поднимайте вес с помощью силы рук. Трицепс Нажмите вниз, первая позицию руки в трицепсах придавить машину, а затем сделать локоть Movement обратиться, должен убедиться, что положение верхнего рычага остается прямым. Накладные положения гантелей Расширения гантелей и сделать руки и локоть движение поднять гантель, убедитесь, что только часть движения предплечья. Предплечье, Штанга Wirst завиток штанги ладони карманным Ручной сталкиваются вверх, то положение руки на колене или скамейке, а движение руки идут вверх и вниз Wrist Roller Во-первых, руки прямо вперед и портативные запястья Валик, ладони повернуты вниз, а затем повернуть ручку на запястье ролик попеременно,
так что для тех из вас, кто хочет нарастить мышечную массу, это приложение обеспечивает решение.
Спасибо за загрузку.
Наслаждайтесь день в год.