Шаровые Разминки

"___ ▄▀▀▀▄▄▄▄▄▄▄▀▀▀▄_
───█▒▒░░░░░░░░░▒▒█───
────█░░█░░░░░█░░█────
─▄▄──█░░░▀█▀░░░█──▄▄─
█░░█─▀▄░░░░░░░▄▀─█░░█
█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█
█ ---- ╦─╦╔╗╦─╔╗╔╗╔╦╗╔╗ ----- █
█ ---- ║║║╠─║─║─║║║║║╠─ ----- █
█ ---- ╚╩╝╚╝╚╝╚╝╚╝╩─╩╚╝ ----- █
█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█
                ★★★★★ Descarcă gratis ★★★★★
 *** Dacă vă place, nu ezitati sa ne sprijiniti De Evaluare noi 5 ★★★★★ ***
          ** Comentariile și sugestiile dumneavoastră sunt importante pentru noi **
Vrei să înveți cum se face antrenament cu exerciții de minge?
Cele mai multe dintre aceste exerciții vă recomandăm să facem 3 până la 5 seturi de 10 până la 20 de repetari.
Aflați cum să faci abdomene ab cu o minge de stabilitate de cel mai faimos personal trainer în această aplicație antrenament video de minge pentru exercitii.
În această aplicație vă va ajuta să învățați pas cu pas Cum de a face antrenament cu exerciții Ball:
  1- Cum se face Ab Abdomene cu o minge de stabilitate
  2- Cum se face Sit-up-uri cu o minge de stabilitate
  3- Cum sa faci un antrenament Glute & Hamstring pe o minge de stabilitate
  4 Cum se utilizează o minge Bosu pentru un antrenament
  5- Cum se face un pas-up
  6- Cum sa faci exerciții Consolidarea genunchi
  7- Cum se face o Crunch
  8- Cum se face un circuit de antrenament Bosu Ball
  9- Cum se face o Push-Up
 10- Cum se face un antrenament picior
 11- Cum se face o Crunch biciclete
 12- Cum se face rânduri
 13- 5 Cel mai bun Ab Exerciții
 14- Cum se face un antrenament pentru incepatori Bosu Ball
 15- Cum se face un antrenament Dumbbell
 16- Cum se face o fandare Side
 17- Care sunt cele mai bune Antrenamente?
 18- Cum de a face exerciții avansate
 19- Cum de a face exerciții de viteză
 20- Cum se face o lovitură Charleston
 21- Cum se face Bosu Ball sărituri
 22- Cum se face o Squat
 23- Cum se face o fandare de bază
 24- Cum se face Scandura
 25- Cum se face o Twist Side
 26- Cum se face o pelvin Tilt
 27- Cum sa faci un antrenament de putere genunchi
 28- Cum sa faci un antrenament de genunchi-repetor
 29- Cum se face de cotitură Jumps
 30- Cum se face Cross Country switch Jumps
 31- Cum se face o Genuflexiuni & Over-the-top Combo
 32- Cum se face o înapoi și înainte fandare
 33- Cum se face o V-Sit antrenament Series
 34- Cum se face o fandare de la Plank
 35- Cum se face o platformă Push-Up
 36- Cum se face un sold Side
 37- Cum se face un braț Curl
 38- Cum se face un piept de presă & Fly
 39- Cum sa faci un sold Flexor Stretch
 40- Cum de a consolida Core dvs.
 41- Cum la Ton părții inferioare a corpului
 42- Cum de a face exerciții avansată părții superioare a corpului
 43- Cum se face Lifturi mort
 44- Cum se face Umăr Consolidarea Exerciții
 45- Cum se face Bosu cu bile Combo:
 46- Cum se face un antrenament Exercitarea Ball
                    ──────▄▀▄─────▄▀▄
                    ─────▄█░░▀▀▀▀▀░░█▄
                    ─▄▄──█░░░░░░░░░░░█──▄▄
                    █▄▄█─█░░▀░░┬░░▀░░█─█▄▄█"